Почему нужно заниматься на свежем воздухе!
В нашей Школе мы всегда говорим о пользе занятий на свежем воздухе. Под «свежим воздухом» подразумеваются занятия в парке, лесу или на берегу моря. То есть на природе.
Понятно что мы не можем вывести все группы на улице. Но занятия Ченьши сейчас мы решили практиковать только на свежем воздухе.
1. Вы дышите свежим воздухом. Воздух на улице, во-первых, свежий, «вкусный», во-вторых богат отрицательными ионами, в-третьих менее токсичен. Вы можете вдохнуть «полной грудью».
В помещении воздух беден на отрицательны ионы, он насыщен пылью, потом, микробами, а также химикатами выделяемыми покрытиями стен и полов. Если кому-то нравиться дышать этим – пусть дышит – Мы выбираем занятия на свежем воздухе.
Выполняя упражнения, вы дышите более активно, соответственно качество воздуха очень важно. Очень наивно наблюдать йогов и цигунистов выполняющих дыхательные упражнения в закрытом помещении, да еще при работающем кондиционере. Насколько это глупо, думаю, объяснять не нужно.
2. Вы ходите по «живой» поверхности. На улице вы ходите по траве, земле, песку или снегу. Это «живые» поверхности созданные природой. Это поверхности обеспечивают эффективную нагрузку на стопу, способствуют укреплению в процессе упражнений связок и суставов, улучшению трофического питания в нижних конечностях. Ведь стопа всегда работает под разным углом, нагрузка распределяется более равномерно. А еще занятия на естественных поверхностях улучшает координацию и разгружает позвоночник.
В помещения все покрытия твердые (в основном бетон, стяжка) и ровные. Редко в каких залах используются амортизационные покрытия. Это увеличивает нагрузку на суставы ног и делает занятия на таких поверхностях травмоопасными. Особенно это касается активных видов тренинга, включающих прыжки. Глупо надеяться иметь здоровые коленки, занимаясь на бетоне.
3. Вы закаливаетесь и укрепляете иммунитет. Занятия на открытом воздухе – это благотворное воздействия климата. Независимо от того тепло или холодно, солнце или дождь – вы выходите и занимаетесь. Как следствие улучшаются адаптация иммунной системы к изменениям погоды. Это достаточно простая и эффективная система закаливания.
Занимаясь в помещении человек превращается в парниковое растение, иммунная система теряет свои способности, сердце становится слабым. Даже цвет кожи становиться серым.
4. Вы обогащаете полезную микрофлору. Занятия на улице – это общение с природой, особенно важно такое общение на микроуровне. Вы обогащаете полезную микрофлору организма, что опять таки позитивно сказывается на вашей иммунной системе.
Занимаясь в зале, вы занимаетесь либо в стерильной среде, либо в среде, где преобладает патогенная микрофлора (бактерии оставленные другими людьми, а они не всегда здоровы). Как следствия иммунная система дезодаптируется. В частности стерильная среда является провокативным фактором для развития аутоиммунных заболеваний.
Никогда не задумывались почему у сельских жителей почти не встречается астмы, гораздо реже встречаются аллергические и аутоиммунные заболевания? А все потому что они получаются достаточное количество «полезных» бактерий работая на земле или ухаживая за животными.
5. Вы избегаете информационного и электромагнитного излучения. На улице нет компьютеров, телевизоров и прочих приборов. А значит, ваше тело может отдохнуть от всего этого «шума». А если вы еще выключите мобильный телефон будет вообще хорошо!
В помещении всегда много проводов, приборов и как следствие электромагнитного загрязнения. Зачастую такое излучение может быть опасным. Вы хотите проверить это на себе?
6. Глаза и душа отдыхают! На улице вы смотрите на природу и ваше состояние меняется. Вы впускаете в себе силу этой природы. Вы постигаете гармонию естественного. Осень сменяется зимой, зима весной, весна летом. Вы живете в природных циклах.
В зале все завит от его местоположения и оформления. И хорошо если в зале удачный дизайн и хороший фен-шуй. Если это не так? Вы доверите свои глаза и душу четырем стенам? Так зачем это проверять – Мы выходим на улицу – природа никогда не обманет!
7. Вы отрабатываете техники в реальных условиях! Для тех, кто занимается боевым аспектом тайцзи – практика на свежем воздухе это возможность проработать все боевые техники в реальных условиях. В той одежде которой вы ходите по улице, при той погоде которая бывает и т.д. вряд ли в уличной схватке вам позволят переодеться или выбрать место боя.
В зале на ровном полу, на мягком татами и в красивой форме хорошо строить из себя бойца. А как насчет того насколько это сработает в более прозаических условиях ближайшего переулка?
8. Вы можете практиковать энергетические практики! Ведь только на природе под вами действительно земля, а над вами небо. Только здесь можно почувствовать реальное укоренение и силу неба.
А вы задумывались какие энергии вы привлекаете в помещении? Вместо энергии земли энергии соседей снизу, а вместо энергии неба соседи сверху? А как насчет прохождения энергии через бетонные стены (экранированные арматурой)? Да, представить можно все, но реально сделать и получить пользу?
9. А как вы думаете Чжань Саньфэн в горах Удана практиковал в оборудованном зале? Естественно что все Великие мастера практиковали на природе. Даже в городских условяих тренировки проходили во дворе. Глупо хотеть постичь мастерство и не последовать их пути!
Отговорки за которые может быть стыдно!
Ниже приводится список отговорок, по которым люди не хотят заниматься на свежем воздухе. Большинство этих отговорок не украшают человека, и часто людям потом бывает стыдно. Не говорите таких глупостей вслух!
1. На улице холодно/мокро и т.д. Так могут сказать только очень глупые либо очень бедные люди. С появлением спортивной функциональной одежды – вы всегда можете чувствовать себя комфортно. Термобелье и мембранная куртка сделают занятия максимально приятными. Вопрос может ли человек позволить это себе купить? И хватит ли ему ума правильно подобрать одежду по погоде?
2. Занятия на улице это не серьезно. Такая отговорка признак когнитивной не состоятельности – ведь выше уже обо всем было сказано. Занятия на свежем воздухе реально полезнее и эффективнее, и если человеку важен результат – он выйдет на свежий воздух. А вот если занятия ради «понтов»… он пойдет, где моднее или круче. Каждый выбирает свое.
3. На улице смотрят другие люди. Да на улице человека могут увидеть, точнее, увидеть, что он занимается тайцзи-цюань. Что он занимается собой и что у него есть реальное увлечение. Неужели этого нужно стеснятся? Наоборот это хороший способ преодолеть свои комплексы и продемонстрировать свою силу!
4. На улице занимаются только бедные и т.п. На улице занимаются умные. Во-первых, в лес, парк на берег моря нужно доехать, а для этого организовать себя. Во-вторых, нужна спортивная одежда, о чем писалось выше. В третьих интеллект чтобы понять, что это лучше для здоровья и саморазвития. А что касается оплаты, то она одинакова, что на улице, что в зале.
5. На улице грязно. Вообще-то на улице количество патогенных микроорганизмов намного меньше, чем на банальной ручки двери в вашем доме или клавиатуре в вашем офисе. Если человек не может открытся природе то проблемы не у природы, а у человека.