2.4. Секреты «Железной рубашки»
Секрет «Железной рубашки» в расширении. Это уникальное явление. Обычно в состоянии стресса мы сжимаемся и напрягаемся. А мы учимся расширятся навстречу силе. Это подобно тому, как один пожар тушат другим пожаром (встречкой). Описать расширение сложно, его просто нужно почувствовать.
В момент удара и толчка ваша задача идти вперед, опустить центр и расширится. В итоге противник не только не может пробить вас, а зачастую сам получает травму.
Расширение от удара по спине. Противник бьет плашмя рукой по спине в области лопаток. Нечетные удары мы стараемся расслабиться и пропустить энергию удара сквозь себя. Это так называемая инь-фаза. Четные удары мы расширяемся и принимаем удар. В итоге энергия удара возвращается бьющему. Это ян-фаза.
Расширение от удара в живот. Противник бьет кулаком в живот (солнечное сплетение). Нечетные удары мы стараемся расслабиться и пропустить энергию удара сквозь себя (сложиться). Инь-фаза. Четные удар мы расширяемся и принимаем удар. Ян-фаза.
Расширение от удара по бедру. Противник бьет ногой в бедро (лоукик). Нечетные удары мы стараемся расслабится и пропустить энергию удара сквозь себя (колено подбирается). Инь-фаза. Четные удар мы расширяемся и принимаем удар. Ян-фаза.
Расширение от удара в челюсть. Противник бьет кулаком в челюсть. Нечетные удары мы стараемся расслабиться и пропустить энергию удара сквозь себя (маятник). Инь-фаза. Четные удары мы расширяемся и принимаем удар. Ян-фаза. Данное упражнение выполняем осторожно. Расширение прекрасно защищает от сотрясения мозга и перелома челюсти. Но вот зубы пострадать могут.
Демонстрации и проверочные упражнения
Настоящие практики дополняют практику и направлены для проверки изучаемых навыков и могут использовать на показательных выступлениях. Такие упражнения позволяют проявить внутреннюю работу в расширении.
«Двойной упор»
Первый партнер становиться в правостороннюю стойку гунбу в позицию нажимания (руки перед собой, левая ладонь нажимает в правое запястье). Второй партнер становиться напротив первого в правостороннюю стойку гунбу в позицию толкания (руки выставлены перед собой на ширине плеч). При этом ладони второго партнера лежат на запястье и локте первого партнера. Третий партнер становится за вторым и помогает ему толкать первого партнера.
Первый партнер укореняется, используя навыки техники укоренения. Два других партнера осуществляют давление, пытаясь вытолкнуть первого партнера.
Комментарий. Данная форма «Двойного упора» является основной и используется для контроля за успехами занимающихся. В то же время преподаватель может создавать и использовать другие формы двойного упора.
«Брюшной барабан»
Настоящая практика учит использовать естественный взрыв энергии при выдохе (хаах). Если при практике силового дыхания ваша работа была размеренной и степенной, здесь вы проявляете силу дыхания более резко и мощно. Это приближает вас к боевому аспекту «Железной рубашки». Важно не использовать силу мышц, а проявлять силу сознания. Преподаватель может создавать свои вариации настоящей практики.
Первый партнер принимает стойку гунбу, руки расслабленно свисают.
Второй партнер упирает кулак в живот первого партнера. Давление равномерное, сила давления дозируется с учетом возможностей партнера.
Первый партнер произносит «хаах», резко выталкивая кулак второго партнера. При правильном выполнении второй партнер будет отброшен назад. Второму партнеру важно фиксировать кисть, чтобы не повредить запястье.
«Похлопывание»
Практика учит принимать удары, являясь логическим продолжением массажа нанесением ударов.
Первый партнер становится в позиции тайцзи, руки расслабленно свисают.
Второй партнер становится сбоку и наносит расслабленные удары всей поверхностью ладони и предплечья спереди (по груди и животу) и сзади (по спине и пояснице).
Удары должны проникать вглубь тела. Будьте осторожны, нанося удары по «поясу ци». Первый партнер концентрируется на дантянь, расслабляется, держит внутреннюю структуру, поглощая силу ударов.
Энергетические практики в «Железной рубашке»
Раньше мы в контексте практики «Железной рубашки» давали энергетические практики. К таким практикам относится: «упаковка внутренних органов» и «костное дыхание».
Но опыт преподавания показал:
• первое, эти практики редко полноценно прорабатывают (современным людям банально не хватает самодисциплины)
• второе, эти практики недостаточно эффективны для людей имеющих проблемы со здоровьем (а таких людей сейчас большинство).
Энергетические практики изначально рассчитаны на монастырский режим тренировки и оказались не адаптированы для современного социума. Им на смену пришли внутренние подходы в восточном массаже.
Восточный массаж оказался тем средством, которое позволяет восстановить функциональность и обеспечить полноценное питание сухожилий, связок и фасциальных оболочек. Тем самым увеличивая эффективность «Железной рубашки» и уменьшить вероятность возможных отклонений в практике.
Поэтому мы рекомендуем перед практикой «Железной рубашки» пройти полноценный курс восточного массажа в системе «Исцеляющих рук тайцзи».
Если же вас интересует освоение именно энергетических практик из нейдань раздела – вы можете обратиться к нашим старым учебникам посвященным «дацзя».
Общие выводы и результаты
Практика «Железной рубашки» это процесс изменения, целостного изменения тела. Этот процесс всегда протекает сложно, через обострения и болевые ощущения. Это естественно. Результатом этого процесса будет совершенно другое телесное восприятие мира. Можно сказать что «железная рубашка» это фундамент построения физического здоровья и укрепления тела.
Есть несколько признаков что «Железная рубашка» стала частью вас.
Стоять как скала. Со временем вы замечаете, что стали устойчивей и крепче. Вас трудно столкнуть. Хотя вы не прилагаете к этому каких-либо усилий. Это особое ощущение укоренения.
Быть как сталь завернутая в вату. Также вы стали меньше получать травмы. При том, что ваше тело сохраняет мягкость и податливость – оно стало более сгруппированным и устойчивым к внешним воздействиям.
< Предыдущая глава < Содержание > Следующая глава >