Четвертый модуль базовой программы обучения тайцзицюань
Содержание четвертого модуля:
• Искусство железной рубашки: техника укоренения.
• Четвертая дорожка комплекса тайцзицюань «85 форм старого стиля Ян». Формы и боевые применения.
• Первый блок прикладных толкающих рук: искусство отражения.
• Координационные упражнения. Техника падений: падения вперед, назад, в сторону. Техника рук в перемещении: крокодильчик, паучок.
Аттестационные требования четвертого модуля:
Техники укоренения в Железной рубашке
Для черепах:
• Продемонстрировать укоренение во всех пяти позициях. Каждая позиция проверяется слабым толчком, при проверке важно включение ног, то есть наличие укоренения.
Для тигров:
• Продемонстрировать укоренение во всех пяти позиций. Каждая позиция проверяется сильным толчком, должно быть проявление цзинь и ощущение хорошо вкопанного столба. Важно четкое ощущение центрированности и расширения.
Комплекс тайцзицюань
При экзамене на цзи сдавая четвртый модуль демонстрируется следующее:
• четвертая дорожка целиком,
• любое движение изолированно по требованию экзаменатора,
• боевое применение любого движения по требованию экзаменатора.
Для черепах:
• допускаются частные структурные ошибки,
• боевые применения выполняются в режиме анализа, реальность исполнения не оценивается.
Для тигров:
• важна идеальная внутренняя структура выполняемых движений,
• боевые применения выполняются на реальных скоростях в защитном снаряжении.
Толкающие руки
При экзамене на цзи сдавая четвертый модуль демонстрируется первый блок из раздела прикладного туйшоу:
• Технику отражения наружу от проносного удара кулаком. Для черепах нужно нейтрализовать удар с вложением массы, но выполняемый на средней скорости. Для тигров нужно отразить удар на реальной скорости.
• Технику отражения вовнутрь от проносного удара кулаком. Для черепах нужно нейтрализовать удар с вложением массы, но выполняемый на средней скорости. Для тигров нужно отразить удар на реальной скорости.
• Технику отражения вверх от проносного удара кулаком. Для черепах нужно нейтрализовать удар с вложением массы, но выполняемый на средней скорости. Для тигров нужно отразить удар на реальной скорости.
• Технику отражения вниз от проносного удара кулаком. Для черепах нужно нейтрализовать удар с вложением массы, но выполняемый на средней скорости. Для тигров нужно отразить удар на реальной скорости.
• Технику применения отражения от ударной атаки. Для черепах используются одиночные атаки. Для черепах нужно просто правильно применять соответствующие атакам виды отражений в медленной и расслабленной манере, накрывая запястья пальцем, уходя в тень и показывая направления выброса силы. Для тигров используются удары серией (двойки). Для тигров правильно выполнить отражение реальной по силе и скорости серийной атаки.
Координационные упражнения
При экзамене на цзи сдавая четвертый модуль демонстрируется следующее:
• Падение на спину. Для черепах падение из стойки в плавной манере с последующим вставанием на ноги. Для тигров падение со скамьи. Или падение с захватом ног.
• Падение на бок. Для черепах падение из стойки в плавной манере с последующим вставанием на ноги. Для тигров падение от толчка. Или падение с захватом ног.
• Падение вперед. Для черепах падение с колен. Для тигров падение от толчка. Или падение без рук.
• Техника рук – непрерывное перемещение по кругу. Для черепах дистанция перемещения 30 метров крокодильчиком, 30 метров паучком. Для тигров дистанция перемещения 100 метров крокодильчиком, 100 метров паучком.
< Предыдущая глава < Содержание > Следующая глава >