Глава 2. Цигун железная рубашка
Как бы вы не были быстры и проворны, вероятность пропустить удар существует всегда. Поэтому удар нужно уметь держать. А еще в реальном бою важно стоять на ногах и продолжать биться, несмотря на травмы и боль.
Цигун «Железная рубашка» предназначено именно для этого, чтобы сделать тело неуязвимым для ударов и травм, чтобы научить вас стоять на ногах даже тогда когда это кажется невозможным. Кроме того «Железная рубашка» позволяет укрепить тело и поддержать хорошее здоровье.
Данная практика доступна почти всем независимо от возраста и комплекции.
Технологические аспекты
«Железная рубашка» практика основанная на хорошем знании и понимании того как работает наше тело. Человеческий организм уникальная конструкция, которая в состоянии выдержать сильнейшее травматическое воздействие. Просто необходимо научиться правильно задействовать внутренние ресурсы тела.
Итак, основные механизмы, которые использует «Железная рубашка»:
1. Человеческое тело чаще всего подвергается травмам по причине дезинтеграции, разрозненности различных частей тела. Например, резкое смещение черепной коробки при ударе вызывает внутренний удар головного мозга о саму черепную коробку и как следствие сотрясение мозга. Интегрируя, соединяя все части тела воедино, мы можем уменьшить травматическое воздействие извне. В тайцзицюань это называется построением внутренней структуры. Если человеческое тело структурировано правильно - оно может принять и перераспределить огромную энергию, в том числе энергию удара. «Железная рубашка» в этом отношении является технологией направленной на сохранение внутренней структуры под действием стрессовых факторов. Или говоря проще на формирования навыка эффективно перераспределять энергию удара на структуру скелета и уводить ее в землю.
2. Даже если тело структурировано напряжение мышц может привести к возникновению травм. Например, человек падает, выставляет напряженную руку - в итоге ломает запястье. Это происходит потому, что страх вызывает напряжение мышц и как следствие теряется эластичность и упругость связок и сухожилий. В «Железной рубашке» мы учимся преодолевать страх, добиваемся расслабления тела, и перераспределяем нагрузку на связки и сухожилия. Это позволяет держать пиковую нагрузку при ударе, сохраняя внутреннюю структуру тела даже в самые стрессовые моменты.
3. Очень часто повреждение мягких тканей происходит из-за недостаточной эластичности и упругости фасциальных оболочек этих тканей. Особенно это касается мягких тканей, в частности, кожных покровов и поверхностных мышц. Это может быть связано с мышечным напряжением или простой детренированностью. Используя эффективные способы массажа нанесением ударов можно укрепить фасции и придать мягким тканям дополнительную упругость и прочность.
4. В области поясницы позвоночник наиболее уязвим. Если верхний и нижний пояс конечностей, грудная клетка являются уравновешенными, то в области поясницы позвоночный столб самостоятельно несет всю нагрузку. Но наше тело обладает уникальным дополнительным уравновешивающим элементом. За счет диафрагмы внутри брюшной полости создается дополнительное давление, которое поддерживает поясничный отдел позвоночника. Дыхательные упражнения позволяют укрепить мышцы диафрагмы, а, следовательно, стабилизировать внутреннюю структуру тела в области поясницы. К тому же механизм повышения внутрибрюшного давления за счет дыхания защищает внутренние органы брюшной полости не хуже чем кости скелета.
5. Эффективность «Железной рубашки» зависит от четкой методологии тренинга. Занятия «Железной рубашкой» - это дозированный стресс, стресс, заставляющий организм приспособиться и научиться справляться с внешними повреждающими факторами. Для того чтобы занятия были эффективными - стрессовая нагрузка должна быть регулярной, постоянной, с постепенным увеличением силы воздействия. Только в данном случае можно добиться позитивного изменения в теле. Для полного изменения необходимо не менее шести месяцев занятий.
6. Резкий отказ от практики или перерывы в практике могут свести весь эффект практики к «нулю». К тому же это может быть опасно. Это связано с тем, что перепады стрессового воздействия могут привести к травмам.
7. Все ткани тела во время практики должны получать достаточное питание. Это подразумевает усиленное кровоснабжение тканей. Занимаясь «Железной рубашкой» не забывайте про правильное питание и восточный массаж.
Противодействие ударам
В случае удара энергия удара поглощается структурой скелета, равномерно распределяется по этой структуре и сбрасывается в землю.
Если удар очень сильный (может сломать кости) структура скелета за счет естественной эластичности связок дополнительно амортизирует силу удара и только затем перераспределяет ее.
В случае удара в живот – энергия удара принимается и перераспределяется за счет повышения внутрибрюшного давления, а уже затем по костной структуре уводиться в землю.
При всех ударах за счет естественного расслабления и эластичности фасциальной ткани мягкие ткани не повреждаются или повреждается минимально.
Необходимо понимать что «Железная рубашка» не является панацеей от любых ударов и травм, ее эффективность относительна. В частности «Железная рубашка» не спасает от боли при ударах и травмах, не защищает от ударов режущими предметами.
Тем не менее, упорная практика позволяет добиться высоких результатов. В частности большинство обычных ударов кулаком по телу оказываются неэффективными, что неоднократно демонстрировали наши ученики. Зачастую ваш противник просто ничего не может вам сделать. А иногда даже получает травмы сам, пытаясь ударить вас.
Оздоровительный эффект «Железной рубашки»
«Железная рубашка» не предназначена для лечения болезней. В тоже время, регулярные тренировки, она заставляет тело адаптироваться к стрессу и изменяться под действием стресса. Чтобы выдерживать нагрузки телу приходиться перестраивать все структуры, активизировать обменные процессы, избавляться от лишнего веса. Практика построена так что она не оставляет телу другого выбора как только избавиться от проблем со здоровьем или компенсировать их. Поэтому если человек хочет улучшить здоровье – ему нужно просто регулярно заниматься.
В ходе практики в организме могут протекать два процесса. Первый это излечение заболеваний. Например, регулярная практика способствует восстановлению суставного хряща. Второй это компенсация. Если у человека уже есть органические изменения от которых уже нельзя избавится, организм просто приспосабливается к ним.
Противопоказания для занятий «Железной рубашкой»
«Железная рубашка» мощная практика. Эта мощь имеет две стороны. С одной стороны она позволяет добиться оздоровительного эффекта, с другой неправильное применение этой практики может привести к побочным эффектам. Важно понимать что «Железная рубашка» это стресс. Если стресс не будет дозированным, регулярным, постепенным – он может быть опасным для организма. Поэтому людям, имеющим проблемы со здоровьем необходимо проконсультироваться с врачом по поводу возможности практиковать «Железную рубашку».
Даже если у вас все в порядке со здоровьем – существует вероятность, что у вас могут быть скрытые проблемы, и подробное медобследование не помешает. Как известно там, где тонко, там и рвется. Поэтому, во-первых, убедитесь в том, что у вас нет медицинских противопоказаний. Во-вторых, четко соблюдайте методические рекомендации по практике.
Основные практики «Железной рубашки»
К основным практикам относятся: укоренения в позициях, силовое дыхание, массаж нанесением ударов. Это основные практики «Железной рубашки». Именно эти практики позволяют сделать тело неуязвимым для ударов и получить мощный терапевтический эффект.
< Предыдущая глава < Содержание > Следующая глава >