Тайцзицюань, как оздоровительная система.
Тайцзицюань – самый популярный вид оздоровительной практики. И бесспорно наиболее эффективный способ для тех, кто хочет поддержать хорошее здоровье. Многие сотни лет практикующие тайцзи доказывали своим примером это утверждение.
Тайцзицюань как боевое искусство принадлежит к одному из направлений цигун. Цигун – тренировочная система, помогающая нам генерировать мощный поток энергии в теле. И мы должны четко понимать, что все, к чему мы пытаемся прийти занимаясь этой системой, это внутреннее равновесие от которого зависит наше здоровье. Как же мы достигаем этого состояния и что нам в этом помогает.
1. стабилизация физического и ментального центра.
2. укрепление ног и туловища.
3. релаксация – расслабление.
4. правильное, плавное и глубокое дыхание.
5. умение регулировать состояние ума, как эмоционального, так и ментального.
6. контроль энергии и умение направлять в нужную точку тела.
7. сила духа.
Вот и все. Я надеюсь вас это не испугало. Но именно это поможет наделить ваше тело здоровьем, как физическим, так и ментальным.
Укрепляя физическое тело постепенно мы начинаем замечать, что сердечно – сосудистая система становится крепче, нервная система стабильней, тело более выносливым.
Ментальное здоровье - это прежде всего ум который руководит борьбой тела против болезней. Эмоциональный ум - контролирует состояние эмоций и желаний из чего вытекают действия, которые проявляются в физическом мире. Для того чтобы эмоциональный ум не привел человека к саморазрушению существует здоровый и стабильный ум мудрости. Тренировки помогают привести его к этому состоянию.
После того как физическое и ментальное тело стало здоровым наш дух укрепляется и мы осознаем что подразумевается под словами «сила духа», сила – энергия.
И это все как награда за усердие в тренировках по тайцзицюань.
Главное просто занимайтесь.