Фехтование для самообороны: кинжал/нож тайцзи
Фехтование для самообороны - это:
- эффективные техники самозащиты доступные каждому,
- тренировка личной силы и преодоления страха,
- прекрасная тренировка для поддержания здоровья и спортивной формы.
Мы рекомендуем эту программу для всех, кому важна собственная безопасность, кто хочет научиться постоять за себя и кто хочет укрепиться духовно. Ну и конечно тем, кто хочет пройти путь тайцзи-цюань полностью, постигнув все его грани.
Мы не рассматриваем кинжал/нож как оружие убийства. Для нас это прекрасное средство сдерживания, контроля и пресечения боя. К тому же техника легко переноситься на многие подручные средства. Нужно просто уметь.
Приступая к занятиям желательно иметь хотя бы минимальную предварительную подготовку. Эта программа не рассчитана на новичков и детей. Для предварительной подготовки можно освоить программу фехтования для здоровья или любую программу по тайцзи-цюань.
В основе программы традиционная техника владения коротким цзянь. Искусство цзянь-шу уникально – длина клинка меняется, принципы остаются.
Используемое оружие и защитное снаряжение:
- Для парной работы: деревянная модель ножа. Также для парной работы обязательна фехтовальная маска для защиты лица и шеи. Для женщин рекомендуется нагрудник.
- Для практики формы: стальной кинжал (бишоу).
Изучаемые разделы:
- Цигун с кинжалом тайцзи.
- 32 формы с кинжалом тайцзи (три дорожки).
- Боевые применения формы: приемы боя с кинжалом/ножом.
- Техника фехтования кинжалом/ножом (три раздела).
- Этика и эстетика оружия (культура фехтование).
- Вытягивание позвоночника.
Структура тренировки (тренировка продолжительностью 1 час):
- Приветствие
- Цигун с кинжалом: упражнения на месте
- Цигун с кинжалом: упражнения в движении
- Повторение изученной части формы
- Изучение и отработка нового движения формы
- Изучение и отработка соответствующего боевого применения
- Техника боя соответствующего раздела
- Свободные поединки (по правилам боя с кинжалом тайцзи)
- Вытягивание позвоночника
- Повторение формы
- Приветствие
Чему важно научиться:
- Учимся работать от центра (центрированность).
- Учимся присоединяться к противнику (раппорт).
- Учимся формировать динамическую сферу.
Акценты для четвертого модуля:
- Первая дорожка 32 форм с кинжалом тайцзи: форма и боевые применения.
- Техника фехтования: удары, уходы, отсечения, понятие сферы и нейтрализации.
Акценты для пятого модуля:
- Вторая дорожка 32 форм с кинжалом тайцзи: форма и боевые применения.
- Техника фехтования: захваты и контроли, входы, работа на поражение.
Акценты для шестого модуля:
- Третья дорожка 32 форм с кинжалом тайцзи: форма и боевые применения.
- Техника фехтования: защита ножа, контроль руки, управление массой, работа в сцепке.