Глава 3. БОЕВЫЕ ПРИМЕНЕНИЯ ПЕРВОГО УРОВНЯ ПЕРВОЙ ДОРОЖКИ СОКРАЩЕННОГО КОМПЛЕКСАТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ
1. Освобождение от захвата двух рук (начальная позиция).
Исходная . Лицом к лицу, ноги на ширине плеч (стойка тайцзи). Противник производит захват двумя руками за две ваши руки (за запястья).
Движение 1. Расслабьтесь, сгенерируйте волну (импульс) силы идущий от ног по всему телу в запястья. Ваши руки естественно поднимутся вверх на уровень плеч, противник потеряет равновесие и начнет отклоняться назад.
Движение 2. Затем, продолжая волнообразное движение, осядьте вниз, опустите локти и подтяните запястья к себе (к пояснице). Противник начнет терять равновесие вперед, падая на вас. Если второе движение сделать резко, имитируя удар хлыста – вы легко освободитесь от захвата.
Примечание: противник будет падать на вас, чтобы избежать столкновения можно подставить ему плечо или колено – получиться встречный удар.
Методическая рекомендация: Движение изучается на два счета.
1-ый счет: научитесь просто запускать волну по большой амплитуде, раскачивая противника,
2-ой счет: используете короткий сброс (удар хлыста) для освобождения от захвата.
Принципиальный момент: Важно осознать волну (импульс) генерируемую телом и используя эту силу волны научиться управлять равновесием противника. Это подобно приливу и отливу. Освободиться от захвата просто рывком, применив грубую силу, не получится. Чтобы избежать напряжения следите за расслаблением плеч. Это называется принципом волны.
2. Отражение и бросок через бедро (схватить воробья за хвост, отражение влево).
Исходная. Лицом к лицу, ноги вместе (стойка уцзи). Противник шагает правой ногой и производит прямой удар правым кулаком в грудь или лицо.
Движение 1. Поворачиваем тело чуть вправо, переносим вес на правую ногу и перехватываем бьющую руку противника своей правой рукой. Выполняем отражение наружу.
Движение 2. Удерживаем правую руку противника за запястье. Шагаем левой ногой вперед, так чтобы ваше бедро стало вплотную к бедру противника – блокируем бедро противника своим бедром. Подаем свою левую руку под локтем противника вперед и производим толчок локтем (локоть как бы вкручивается) в центр груди противника так, чтобы перебросить его через свое левое бедро.
Методическая рекомендация: Движение изучается на три счета.
1-ый счет: изучается отражение и прихват,
2-ий счет: добавляется бросок через бедро,
3-тий счет: оба движения сливаются вместе в один прием.
Принципиальные моменты: Отведение и прихват руки противника основаны на принципе отражения. Важно принять силу противника и за счет скоординированного проворота в пояснице и поворота предплечья отражающей руки отразить атаку противника. При этом, чем сильнее атака, тем легче выполняется отражение.
Бросок через бедро реализует принцип раскалывания. Раскалывание производиться за счет поворота в пояснице, при этом бедро блокирует противника, а ваше плечо (локоть) срезает его верх. Как ножницы режут бумагу. Важно не «ломаться в пояснице» и не терять устойчивость стойки при повороте.
3. Отражение и бросок прогибом (схватить воробья за хвост, отражение вправо).
Исходная. Лицом к лицу, ноги вместе (стойка уцзи). Противник шагает правой ногой и наносит прямой удар правым кулаком в грудь или лицо.
Движение 1. Выносим руки по диагонали вперед и отводим удар двумя руками. При этом правая рука прилипает к запястью, левая рука прилипает к локтю. Отражаем удар противника наружу (вправо).
Движение 2. Шагаем правой ногой в центр стойки противника, подбивая его бедро с внешней стороны (занимаем место). Занимаем устойчивую и удобную позицию. Одновременно подминаем бьющую рук противника вниз, под себя, прижимая ее правым локтем.
Движение 3. Руки мягко, не теряя контакта, скользят по телу противника. Накладываем левую руку на поясницу и подрезаем поясницу противника ребром левой ладони. Накладываем правую руку на подбородок противника и толкаем его вверх основанием ладони. Действия обеих рук выполняются скоординировано и одновременно, вызывая прогиб противника в пояснице и падение. По-сути это воздействие раскалыванием на спину.
Методическая рекомендация: Движение изучается на четыре счета.
1-ый счет: изучаем отражение двумя руками,
2-ой счет: добавляем зашаг(занимание места) и подминание руки,
3-ий счет: добавляем подрезание поясницы и поднимание подбородка (бросок),
4-ый счет: соединяем все в единый бросок прогибом.
Принципиальные моменты: Важно скоординировать действия двух рук с поворотом поясницы, добившись целостности движения, наличия в нем внутренней силы раскалывания. Воздействие двух рук является формой раскалывания.
Не толкайте подбородок вперед, а поднимайте его вверх. Это позволит лишить противника укоренения.
Обратите внимание на зашаг - в этот момент вы используете принцип занимания места, не давая возможности противнику занять устойчивую и выгодную позицию. Шагая и подбивая бедро противника, используйте силу шага, как бы вкручивайтесь в его стойку, вытесняя противника с его места и разрушая его структуру.
4. Откат и контроль локтя (схватить воробья за хвост, откат).
Исходная. Лицом к лицу, ноги вместе (стойка уцзи). Противник шагает правой ногой и наносит прямой удар правым кулаком в живот или солнечное сплетение.
Движение 1. Шагаем правой ногой назад и складываемся в бедрах, уступая силе удара. Прихватываем бьющую руку противника правой рукой за запястье у живота и левой за локтевой сустав.
Движение 2. Удерживая руку противника у дантяня правой рукой, левой рукой воздействуем на локтевой сустав. Воздействие осуществляется на область первой трети плечевого сустава, сила направляется сначала вверх с целью «отделить» плечо, а затем вниз заставляя противника потерять равновесие.
Методическая рекомендация: Движение изучается на пять счетов.
1-ый счет: изучаем уход шагом назад (откат),
2-ой счет: добавляем к уходу прихват руки противника,
3-ий счет: добавляем «отделение» плеча,
4-ый счет: добавляем контроль локтя (залом),
5-ый счет: сливаем все воедино в один прием.
Принципиальные моменты: Важно освоить принцип отката. Вы должны мягко уступать силе удара. Не должно быть «убегания». Откат производиться присоединением к силе противника и уступанием ей без потери контакта. Происходит как бы поглощение силы противника.
Воздействие на локоть производится от центра. Не пытайтесь давить силой. Воздействуя на локоть, вы используете принцип «пиления». Направьте свою энергию в руку противника, «отделите» плечо от тела, и затем направьте энергию вниз, туда, куда противник должен упасть. Как будто вы пилите ножовкой. Поток энергии должен быть непрерывным.
5. Нажимание и контроль запястья (схватить воробья за хвост, нажимание).
Исходная. Лицом к лицу, ноги вместе, стойка уцзи. Противник делает шаг вперед и производит захват двумя руками вашей правой руки. Левой за предплечье, правой за запястье. Точки хукоу обеих рук смотрят вперед.
Движение 1. Положите свою левую руку на свое правое запястье поверх захвата противника (замкните контур). Одновременно осядьте вниз и расслабьтесь.
Движение 2. Сделайте шаг вперед правой ногой и выполните нажимание вперед (левая рука толкает, правая направляет движение). Сила толчка идет из ног и поясницы. В результате противник должен потерять равновесие и отклониться назад.
Движение 3. Расслабляем руки. Правой рукой перехватываем правое запястье противника. Левой рукой продолжаем удерживать захват противника на вашей руке. Интуитивно корректируя доворот кистей, приводим руку противника в положение, когда его правое предплечье горизонтально земле, а локоть согнут под углом 90 градусов. Затем давим обеими руками вниз, производя болевое воздействие на кисть (контроль запястья). Можно представить, что поток энергии направляется в центр противника.
Методическая рекомендация: Движение изучается на четыре счета.
1-ый счет: изучаем замыкание контура и расслабление,
2-ой счет: добавляем нажимание (толчок вперед),
3-ий счет: добавляем перехват и болевое воздействие на кисть,
4-ый счет: сливаем все элементы в единое движение.
Дополнительно: Нажимание можно отработать как отдельное упражнение. Для этого противник стоит, сложив руки на груди и укоренившись. А вы в позиции нажимания, правая нога впереди. Накладываете тыльную сторону правой ладони на скрещенные предплечья противника, левую ладонь поверх своего правого запястья и производите нажимание, толчок вперед, используя силу ног и поясницы. Стараясь легко и естественно отбросить противника от себя.
Принципиальные моменты: Работа производится не с захватом, а со структурой (равновесием) противника. Акцентируясь на захват, вы будете терять много силы на противоборство с силой противника, работая же с равновесием, сможете обойти любую силу. Поэтому важно бороться не с руками оппонента, а управлять его центром.
Применяя болевое воздействие, избегайте напряжения и применения силы. Весь фокус в том чтобы расслабиться и направить поток ци через захват в центр противника (к его дантянь).
6. Отражение и толкание (схватить воробья за хвост, толкание).
Исходная. Лицом к лицу, ноги вместе, стойка уцзи. Противник делает шаг правой ногой и производит удар кулаком правой руки в голову.
Движение 1. Поднимаем обе руки вверх, формируя рамку и тем самым, отражая удар. Удар отражается левой рукой с внутренней части бьющей руки противника. При отражении важно не разрывать дистанцию и быть ближе к противнику.
Движение 2. Зашагиваем правой ногой в центр стойки противника, цепляя его голень снаружи и занимая место. Одновременно накладываем ладони на корпус противника (на плечи).
Движение 3. Используя силу ног и поясницы толкаем противника, выводя его из равновесия. Получается бросок раскалыванием, за счет того что вы заблокировали ногу противника и толкнули его плечи.
Методическая рекомендация: Движение изучается на три счета.
1-ый счет: изучаем отражение (подъем рамки),
2-ой счет: добавляем толкание,
3-ий счет: соединяем все в одно цельное движение.
Дополнительно: Толкание можно отработать как отдельное упражнение. Для этого противник стоит, сложив руки на груди и укоренившись. Вы накладываете руки ему на плечи и производите толкание, используя силу ног и поясницы.
Принципиальные моменты: Отражение производиться двумя руками, при этом руки действуют скоординировано. Они как бы объединены энергетически, используется принцип рамки – руки как бы связаны между собой энергетически.
Толкание производиться с использованием внутренней силы идущей от ног и поясницы. Не используйте грубую физическую силу и не пытайтесь толкать руками – это неэффективно. Используйте принцип волны генерируемой всем телом, когда сила зарождается в ногах, усиливается в пояснице и проявляется в кистях рук.
7. Отражение и бросок раскалыванием (одиночный кнут).
Исходная. Лицом к лицу, ноги вместе, стойка уцзи. Противник делает шаг правой ногой и наносит прямой удар правым кулаком в голову.
Движение 1. Прихватываем и отражаем удар левой рукой изнутри и отводим на вытянутой руке в сторону влево.
Движение 2. Зашагиваем правой ногой внутрь стойки противника, подбивая его бедро снаружи. Захват и подбив бедра должны вызвать натяжение в стойке противника, делая его неустойчивым – бедро толкает вправо, захват тянет влево.
Движение 3. Толкаем противника в подбородок основанием правой ладони вверх назад. После толчка подбородка немного осядьте вниз, заставляя противника упасть.
Примечание: все три движения должны быть выполнены скоординировано (одновременно) как цельный прием.
Методическая рекомендация: Движение изучается на четыре счета.
1-ый счет: изучаем отражение клювом,
2-ой счет: добавляем зашаг (должно быть натяжение),
3-ий счет: добавляем толчок в подбородок,
4-ый счет: сливаем все три движения в один прием.
Принципиальные моменты: В этой технике необходимо разделение сил на несколько направлений, использования принципа раскалывания. Какой бы сильный не был противник, если вы разделите (расколите) его силу он легко упадет. Важно не пытаться бросить противника – это не борьба, а расколоть его силу. Тогда он легко упадет сам.
8. Захват руки и удар в колено (поднять кисти рук).
Исходная. Лицом к лицу, ноги вместе, стойка уцзи. Противник делает шаг правой ногой и наносит прямой удар правым кулаком в живот (солнечное сплетение).
Движение 1. Принимаем удар, слегка складываясь в бедрах (оседая) и поглощая силу удара.
Примечание: эта техника относиться к техникам «последнего шанса», когда вы уже вынуждены принять удар, не имея возможности его блокировать.
Движение 2. Прихватываем бьющую руку. Левой рукой за плечо, правой за запястье. Прихват должен быть цепким, чтобы противник не мог выдернуть руку. При прихвате контролируйте локоть – возьмите локтевой сустав на излом.
Движение 3. Наносим удар в колено, внутренним ребром левой стопы. Удар стопой носит режущий характер. Как бы подрезаем колено с внешней стороны (где сухожилия).
Примечание: технику можно дополнить контролем локтя удерживаемой руки.
Методическая рекомендация: Движение изучается на четыре счета.
1-ый счет: учимся поглощать силу удара,
2-ой счет: добавляем прихват,
3-ий счет: добавляем удар в колено,
4-ый счет: соединяем все элементы вместе в один прием.
Принципиальные моменты: В этой технике используется смена уровня. Если противник оказался сильнее вверху, атакуйте его снизу.
9. Освобождение от захвата двух рук и удар стопой (аист расправляет крылья).
Исходная. Лицом к лицу, ноги вместе, стойка уцзи. Противник производит захват двумя руками за два ваших запястья.
Движение 1. Используя силу раскалывания, ведем правую руку к небу (можно указать пальцем в небо). Левую руку к земле (можно указать пальцем на землю). Движения рук скоординированы с поворотом поясницы. Вследствие раскалывания противник теряет равновесия, его плечи «перекашиваются» захват ослабевает.
Движение 2. Расслабляем запястья, перехватываем руки противника, хватая его за запястья.
Движение 3. Контролируя плечи противника захватом, наносим хлесткий удар носком ноги в низ живота.
Методическая рекомендация: Движение изучается на четыре счета.
1-ый счет: изучаем разделение сил (раскалывание),
2-ой счет: добавляем перехват,
3-ий счет: добавляем удар,
4-ый счет: соединяем все движения вместе.
Принципиальные моменты: В основе техники принцип раскалывания. Разделение сил происходит по направлению «небо-земля». Как бы крепко не держал вас противник, если вы разделите его силу, она ослабнет, кроме того, вы получите контроль над его центром (равновесием).
10. Отражение вниз и удар ладонью (Почистить колено, сделать крученный шаг).
Исходная. Лицом к лицу, ноги вместе, стойка уцзи. Противник делает шаг правой ногой и наносит удар правым кулаком в живот.
Движение 1. Шагаем вперед левой ногой, ставя свою стопу снаружи стойки противника. И скоординировано с поворотом поясницы отражаем удар противника вниз и влево – чистим колено.
Движение 2. Заняв устойчивую стойку гунбу, наносим удар открытой ладонь в корпус противника (в сердце). Удар выполняется с использованием силы ног и поясницы и носит короткий хлесткий характер.
Примечание: в реальной ситуации движения 1 и 2 выполняются одновременно и очень коротко.
Методическая рекомендация: Движение изучается на три счета.
1-ый счет: изучаем отражение,
2-ой счет: добавляем удар,
3-ий счет: выполняем слитно как одно движение.
Принципиальные моменты: В основе техники одномоментность, принцип «атака и защита в одном движении». Старайтесь, чтобы между защитой и атакой не было разделения во времени. Одно должно естественно вытекать из другого.
11. Захват и контроль локтя вверх (игра на лютне).
Исходная. Лицом к лицу, ноги вместе, стойка уцзи. Противник делает шаг правой ногой и наносит прямой удар правым кулаком в корпус (грудь, живот).
Движение 1. Делаем маленький шаг правой стопой за свою левую стопу, одновременно поворачивая корпус вправо и пропуская удар мимо себя. Мы должны уйти с линии атаки, но не потерять контакт с противником.
Движение 2. Затем хватаем бьющую руку правой рукой за запястье, а левой за локтевой сустав. и плотно удерживаем ее у корпуса.
Движение 3. Удерживая руку волнообразным движением воздействуем на локтевой сустав на излом вверх. Для этого правая рука прочно удерживает руку противника у дантянь, а левая используя силу ног и поясницы, толкает локоть вверх, заставляя противника от боли подняться на носки, чтобы избежать травмы локтевого сустава.
Методическая рекомендация: Движение изучается на четыре счета.
1-ый счет: изучаем уход с линии атаки,
2-ой счет: добавляем прихват руки,
3-ий счет: добавляем болевое воздействие на локоть (контроль),
4-ый счет: сливаем все движения в один прием.
Принципиальные моменты: Контролируя руку, не применяйте силу рук – если противник сильнее - это не реально. Используйте внутреннюю силу ног и поясницы. Она проявляется в виде волны. Название движения говорит само за себя - вы как бы имитируете игру на лютне, пропуская энергию волнообразно через себя.
12. Захват и круговой удар кулаком (блок и удар, круговой удар кулаком).
Исходная. Лицом к лицу, ноги вместе, стойка уцзи. Противник хватает вас двумя руками за запястья.
Движение 1. Поворачиваем тело влево. Синхронно с телом проворачиваем правую руку ладонью вниз, направляя пальцами влево. Как бы вкручивая правую ладонь по спирали вниз влево. Тем самым освобождаемся от захвата.
Одновременно своей левой рукой прихватываем левое запястье противника. Захват своей левой руки не обрабатываем – пусть противник его удерживает.
Движение 2. Удерживая руку противника своей левой рукой, наносим круговой удар тыльной частью правого кулака в лицо противника. Удар короткий и хлесткий.
Методическая рекомендация: Движение изучается на четыре счета.
1-ый счет: изучаем освобождение от захвата,
2-ой счет: добавляем перехват руки противника,
3-ий счет: добавляем удар тыльной стороной кулака,
4-ый счет: сводим все элементы в единое движение.
Дополнительно: Удар тыльной стороной кулака можно отработать как отдельное упражнение. Для этого противник складывает две ладони вместе и выставляет вперед (формирует мишень). Вы отрабатываете удар тыльной стороной кулака в ладони противника. Если удар правильный, импульс энергии будет достигать плеч и приводить к потере противником равновесия.
Принципиальные моменты: Освобождение от захвата должно быть быстрым и естественным, используя синхронное вращение в пояснице и запястье. Воздействуйте рычагом на точку хукоу (излучину большого и указательного пальцев) руки противника. Проявляйте силу спирального скручивания.
Удар тыльной стороной кулака должен быть хлестким, коротким, выполняться от поясницы. Используйте принцип кнута: поясница - рукоять кнута, рука - сам кнут, а кулак - гирька на конце кнута.
13. Отражение внутрь и удар кулаком под локтем (блок и удар).
Исходная. Лицом к лицу, ноги вместе, стойка уцзи. Противник шагает правой ногой и наносит прямой удар правым кулаком в голову.
Движение 1. Шагаем левой ногой вперед с внешней стороны стойки противника. Выносим левую ладонь по дуге снаружи вовнутрь, накладываем на предплечье бьющей руки противника и отводим удар вправо – отражаем удар вовнутрь.
Движение 2. Продолжая предыдущее движение, наносим удар кулаком правой руки по корпусу противника (в печень). Удар выполняется вертикальным кулаком с использованием силы ног и поясницы. Удар носит короткий и хлесткий характер.
Примечание: в реальной ситуации движения 1 и 2 выполняются слитно и коротко.
Методическая рекомендация: Движение изучается на три счета.
1-ый счет: изучаем отражение внутрь,
2-ой счет: изучаем удар кулаком,
3-ий счет: сводим все в единое движение.
Принципиальные моменты: Важно, чтобы удар наносился под локтем противника, когда противник закрыт и не может его блокировать. Используем принцип закрытия. Если вы отвели руку противника в сторону, он не может воспользоваться второй рукой для атаки или защиты. При правильном исполнении это очень быстрый и коварный прием.
Кулак сильно не сжимаем, кулак закрывается в позицию «удержания сырого яйца» - то есть внутри кулака должно быть пространство, пустота. Удар наноситься костяшками мизинца безымянного и среднего пальцев. При ударе используется сила ног и поясницы, действует принцип кнута: поясница рукоять кнута, рука сам кнут, а кулак гирька на конце кнута.
14. Освобождение от захвата двух рук и толкание (запечатать – закрыть).
Исходная. Лицом к лицу, ноги вместе, стойка уцзи. Противник производит захват двумя руками за запястья обеих рук.
Движение 1. Отклоняем корпус назад, одновременно разворачивая ладони к себе, вытягивая руки на себя и скрещивая свои предплечья. Таким образом, вы должны поймать правую кисть противника в замок (большой палец идет на излом).
Продолжая движение поворачиваем тело вправо, снимая захват с левой руки, а правой контролируя правую руку противника.
Движение 2. Делаем шаг вперед и толкаем противника двумя руками, выводя его из равновесия.
Методическая рекомендация: Движение изучается на три счета.
1-ый счет: изучаем освобождение от захвата,
2-ой счет: добавляем толкание,
3-ий счет: сливаем все вместе в один прием.
Принципиальные моменты: Освобождение от захвата производится в одно движение легким движением на себя и поворотом тела. Не следует вырывать руки или тянуть на себя. Противник должен сам отпустить руку, боясь травмы.
< Предыдущая глава < Содержание > Следующая глава >