Глава 4. ТУЙШОУ В ОБЩЕНИИ
В основе тайцзи-цюань лежит философия Дао. Каждая практика пронизана философскими концепциями и принципами. Причем это не заумная философия, не схоластика. Это практическая мудрость жизни. Можно сказать, что философия тайцзи это набор правил и принципов как быть счастливым и жить долго. Это хорошо проявляется на примере туйшоу. Каждый навык туйшоу, прежде всего, философский принцип. Принцип, который можно использовать как прием в бою. А можно как метод практической психологии в решении конфликтных ситуации. Это позволит вам значительно улучшить коммуникативные навыки и глубже понять принципы туйшоу.
Методические рекомендации. Техника туйшоу в общении дается в виде отдельного семинарского занятия и в дальнейшем практикуется занимающимися самостоятельно. Однако главное в этой практике ваша индивидуальная работа в повседневной жизни. Сделайте свою жизнь лучше сами, ибо никто не сделает это за вас. Как человек сам отвечает за свою жизнь.
Важно! Эта глава не претендует на труд по практической психологии. Она просто рассказывает, как туйшоу может работать в психологическом плане. Если вы хотите стать мастером практической психологии вам необходимо специализированное обучение. В тоже время, обладая опытом занятий тайцзи-цюань, вы гораздо быстрее и проще добьетесь желаемого. Исходя из навыков полученных в туйшоу, вы сможете эффективно применять НЛП и другие методы практической психологии, реально повышая свои профессиональные навыки. И не только.
Предупреждение! Многие люди находят психологические манипуляции неэтичными. Человек, живущий в достатке, не имеет права судить человека умирающего с голода от невозможности заработать на жизнь. Человек, которого не разу не били и не унижали, не имеет права судить человека прошедшего все «круги ада». Мир жесток, и не признавать этого – лицемерие! В тоже время, применяя любую технику воздействия на другого человека нужно осознавать свою ответственность. Никогда не применяйте данные методы воздействия на близких людях, людях незащищенных (убогих), а также людях духовно развитых.
Эмоциональное укоренение
Все наша жизнь это сплошная череда стрессов. Типичная реакция человека на атаку как физическую, так и психологическую – это напряжение, учащение дыхание, пульса. Стандартная реакция «борись или убегай». Это древняя реакция – она была великолепна, когда надо было догнать мамонта или убежать от саблезубого тигра. В современном мире стрессы становятся проблемой: межличностные конфликты, психосоматические заболевание являются следствием стрессов.
В тайцзи-цюань мы кардинально меняем стратегию поведения. На атаку мы реагируем расслаблением тела и концентрацией на дантянь. В этот момент естественно, вы структурируетесь и подседаете вниз, подобно кошке услышавшей резкий звук. Сначала вы долго шлифуете такую реакцию в туйшоу и цигун. После этого вы можете использовать ее в повседневной жизни.
У вас конфликт, ссора. Зачем сразу кипятиться и накручивать себя эмоционально. Расслабьтесь и сконцентрируйтесь на дантянь. Ваши эмоции станут тише, и вы сможете вести себя обдуманно. А ваше здоровье не пострадает от очередного выброса адреналина.
Умение сохранять эмоциональное укоренение крайне важно. В жизни эмоциональное и физическое равновесие взаимосвязано. Если вы можете сохранять укоренение в стойке, значит сможете и в жизненных ситуациях. И наоборот. Подобно тому, как вы укореняетесь и применяете технику туйшоу в поединке – вы можете применять ее в повседневной жизни, разрешая конфликты и проблемы.
Пример. Встаньте на одну ногу. Пусть вас толкнут. Теряя равновесие, ощутите как сначала, когда вас толкают ваш центр (дантянь) выпрыгивает вверх, а затем ваше тело начинает отклоняться, теряя равновесие. Если вы примените технику укоренения и уведете толчок вниз – вы заметите, что ваш центр наоборот останется на месте или даже опуститься чуть вниз, занимая более устойчивую позицию. Что вы и учили делать, практикуя технику укоренения в «железной рубашке».
Теперь вспомните, когда вы последний раз злились, волновались либо испытывали какую, либо другую сильную эмоцию. В этот момент вы могли ощущать, что какая-то сила поднимается из живота вверх к груди или даже горлу. То есть вы ощущали, как ваша ци из дантянь поднималась вверх, аналогично тому, как это происходило при потере равновесия. Только в этот раз вы теряли эмоциональное равновесие.
Но в момент повышенного эмоционального состояния вы можете тоже укорениться, сконцентрировавшись на дантянь. Это очень просто – надо только попробовать.
Зачем нам эмоциональное укоренение? Дело в том, что под действием эмоций вы ведете себя неадекватно, можете испортить отношения с окружающими, сделать глупость, о чем потом успокоившись часто желеете. Как можно говорить о применении приемов самозащиты в бою или техник психологической манипуляции в общении, если вы не в состоянии себя контролировать. А для удачного проведения приемов и техник нужно контролировать, и себя, и партнера. То есть вам нужен холодный рассудок. К тому же избыток эмоций вреден для нашего здоровья. По статистике около 60% заболеваний носят психосоматический характер, то есть причиной 60% болезней являются отрицательные эмоции.
Применяя все техники психологического манипулирования необходимо сохранять эмоциональное укоренение, подобно тому, как вы это делаете в туйшоу. Вы должны быть полностью спокойны, уравновешены, подобно Даосу взирающему на все с высоты своей мудрости. Это еще можно сравнить с киборгом, не имеющим своих эмоций. Вы можете сыграть эмоцию, но не должны позволять себе эмоционировать самому. Любая эмоция – это прекрасный способ самому стать жертвой манипуляции.
Упражнения для наработки ощущения центра.
Когда мы говорим о дантянь в тайцзи-цюань, мы подразумеваем нижний дантянь. Хотя есть еще средний и верхний. Дантянь еще называют центром, потому что он является точкой управляющей вашими движениями, восприятием, соединяющим ваше тело и вашу ци. Важность концентрации на дантянь огромна.
Во-первых, ваши движения приобретают укоренение и гармоничность, улучшается самочувствие. В частности это способствует нормализации кровяного давления. Во-вторых, вы предотвращаете потери ци – ведь где сознание там и ци, а если сознание в дантянь, то и энергия накапливается внутри вас. Это лучший способ противодействовать любой форме «вампиризма». В-третьих, это позволяет вам слушать не только кожей, но и воспринимать ци других людей.
Используйте два приведенных ниже упражнения для наработки ощущения Центра. Затем используйте полученные навыки в занятиях тайцзи-цюань.
Осознание Центра.
Центр – это нижний дантянь. Это центр вашего тела, вашего сознания, вашего я. Вам нужно научиться осознавать его и использовать.
Практика: Осознайте свой нижний дантянь – поместите мысленно в него центр вашего тела. Вы можете воспользоваться «дыханием дантянь», чтобы ощутить свой дантянь. Затем осознайте свои чувства и эмоции и переместите их в нижний дантянь. Осознайте свои мысли и опустите их в нижний дантянь. Сконцентрируйтесь на нижнем дантянь – поместите в него свои чувства и эмоции, свои мысли, свое я. Почувствуйте что нижний дантянь – это центр вселенной, центр вашего мира. Пусть все ваше внимание, все ваши чувства, мысли будут в нижнем дантянь. СконЦЕНТРируйтесь. Со временем у Вас появится отчетливое ощущение нахождения в Центре – запомните это ощущение и культивируйте его.
Форма дантянь.
Научившись осознавать свой Центр, попрактикуйтесь в сохранении концентрации на дантянь в движении. Вы можете использовать эту практику, выполняя весь комплекс тайцзи-цюань, или только несколько форм комплекса на свое усмотрение.
Практика: Выполните «Осознание центра», зафиксируйте свое ощущение концентрации на дантянь. Затем, выполняя движения тайцзи-цюань осознавайте нижний дантянь, удерживайте концентрацию на нем. Пусть все ваши движения исходят из дантянь. Не теряйте конЦЕНТРацию на дантянь на протяжении всего комплекса тайцзи.
По началу будет сложно – не спешите. Затем ваши движения естественно будут исходить из дантянь. Будет работать принцип: «сознание движет ци, ци движет телом». То есть сначала сознание направляет поток энергии из дантянь в нужном направлении, затем за этим потоком идет тело.
Техника эмоционального укоренения.
Научившись концентрироваться на дантянь в спокойной обстановке, переходите к «полевой практике». Под «полевой практикой» подразумевается практика в реальной жизни. Вы можете заметить, что в жизни, если вас начинают выводить из себя, ваша энергия в дантянь начинает бурлить, а затем «выскакивает» из дантянь, некоторые даже могут ощутить взрыв внутри себя. Такую энергию сложно контролировать, но «не боги горшки обжигают», все в наших силах. Все приходит с опытом.
Практика: Если вы чувствуете, что общение неприятно для вас, и вы начинаете эмоционально «заводиться» – сконцентрируйтесь на дантянь, осядьте вниз, соберите структуру, расслабьтесь. Используйте принцип: «все внимание в дантянь, думать дантянь, чувствовать дантянь, действовать из дантянь». Если вам тяжело сохранять концентрацию – дышите. Используйте нижнебрюшное дыхание с концентрацией на дантянь. Сохраняйте концентрацию, пока вы не успокоитесь и не сможете действовать осознанно.
Первое время эта практика потребует значительных усилий. Постарайтесь выполнить эту практику 100 раз, и способность к эмоциональному укоренению станет естественной.
Эмоциональное расслабление
Научившись удерживать энергию в дантянь в любом состоянии, нужно научиться свободно действовать. Под свободой мы понимаем реальную возможность выбора способа действия независимо от навязанных социумом стереотипов. Человек живет один раз, человек смертен, это значит, что человеческая жизнь обладает наивысшей ценностью. Тем не менее, мы сталкиваемся с тем, что люди живут и умирают во имя государства, родственников, работы. А человек должен прежде всего жить для себя. Только тогда у него появляется реальная возможность реализоваться как творец, как созидатель.
Для того чтобы научиться свободно действовать, нужно устранить эмоциональные блоки и комплексы, навязанные социумом. Аналогично тому, как вы устраняете мышечные блоки, вам необходимо избавиться от психологических.
Если ваша энергия прерывается (блокируется) вы не можете эффективно действовать. Например, в туйшоу если поясница закрепощена у вас не получиться эффективное отражение. Причина психологических комплексов именно в блокировании энергии. Например, вы хотите что-то сделать (познакомиться, спросить и т.д.), и в этот момент вы испытываете затруднения (чувствуете себя некомфортно, глупо). Это говорит о том, что энергия где-то прерывается.
Умение действовать свободно, преодолевая блоки и комплексы, называется эмоциональным расслаблением. Эмоциональное расслабление тесно связано с физическим. Расслабляясь при выполнении комплекса тайцзи-цюань, вы будете чувствовать себя более раскованно и психологически. Важно понимать, что процесс эмоционального расслабления, аналогично, как и физическое расслабление требует времени. Поэтому не торопитесь, практикуйте, результат придет тогда, когда вы будете готовы.
Выполнение комплекса на публике.
Самое простое и эффективное упражнение для эмоционального расслабления – это выполнение комплекса тайцзи-цюань на публике. Важно чтобы публика была разная и значимая для вас. Выполняя комплекс, старайтесь расслабиться и действовать естественно. Таким образом, вы научитесь сохранять расслабление в любой ситуации. Первое время выступления на публике будут сопровождаться скованностью, ухудшением равновесия и прочими «побочными» эффектами. Добейтесь абсолютной раскованности, выступайте на улице, на массовых мероприятиях. В этом отношении участие в соревнованиях могут оказать позитивный эффект.
«Вызов себе»
«Вызов себе» уникальная практика. Ее суть заключается в том, что если у вас что-то не получается, сделайте себе вызов и преодолейте трудности. Часто человек встречающий трудность уступает ей, причем ищет красивые оправдания (мне это неинтересно и т.д.). Это неправильно – жизнь это серия «уроков». Если вы преодолеваете сложную ситуацию – вы принимаете урок, и подобная ситуация больше не будет преследовать вас. Если же вы уступаете, жизнь будет вас учить до тех пор, пока вы либо полностью не сломаетесь, либо не наберетесь сил и не примете урок.
Поэтому если вы чувствуете наличие эмоциональных блоков, например не можете познакомиться на улице, ответить на хамство и т.д. Сделайте «вызов себе» и сделайте то, что вы считаете не возможным 100 раз.
При этом не прогнозируете результат, не настраивайтесь, что все должно получиться, просто сделайте. Отказ от результата очень важен. Это своеобразная магия тайцзи: «отказываясь - приобретаю». Например, сто раз подойдите и познакомьтесь на улице, но не старайтесь понравиться. Аналогично в самозащите, если вы боитесь проиграть в бою, становитесь с более сильным противником и проигрывайте специально, не меньше ста раз подряд. Помните, еще мастера прошлого рекомендовали специально стремиться к поражению, чтобы научиться побеждать. Тут работает тот же принцип: если я боюсь поражения, значит нужно проигрывать поединки пока страх не уйдет.
Туйшоу как способ управления конфликтами
Современная практическая психология в частности НЛП эффективное средство повысить многие личностные качества, в том числе коммуникативный метод. Только большинство людей не могут в полной мере освоить эти методы. Причина в том, что эти методы основаны на работе сознания, а в критической ситуации человек отдает предпочтение подсознательным шаблонам, выполняемым на «автомате». Тайцзи-цюань идет от обратного – от тела. Сначала мы меняем свои шаблоны поведения на более эффективные на уровне подсознательных рефлексов, что происходит в туйшоу, и только потом вы можете наложить на эту базу конкретные приемы практической психологии. Многим практикующим психологам рекомендуется практика тайцзи-цюань, чтобы улучшить свои профессиональные навыки.
Принципы энергетического взаимодействия с партнером.
Тайцзи-цюань воспринимает любое взаимодействие людей на уровне ци. Например, конфликт это взаимодействие между агрессором желающим высвободить энергию в виде удара или оскорблений и жертвой вынужденной принимать и интерпретировать этот поток энергии. Мы можем выделить несколько видов энергетического взаимодействия.
Первое – это обмен, когда оба партнера в равной степени отдают и получают энергию, обновляя свою ци. Это всегда хорошо и полезно. Ведь как считают китайцы ци, деньги и вода обладают сходными свойствами. Это значит, что если ваша энергия не обновляется - она застаивается. Отсюда, например, заниматься в группе всегда предпочтительнее, чем одному – вы постоянно общаетесь с другими участниками группы, обмениваясь тем самым с ними энергией, что позитивно сказывается на всех участниках. Хороший пример обмена – туйшоу – вы оба упражняетесь и никто не проигрывает, а выигрывают оба - мастерство и здоровье.
Второй способ энергетического взаимодействия это «донорство» - «вампиризм». Очень часто многие люди не могут получать достаточно энергии сами и пытаются ее получить от других людей, попросту занимаясь своеобразным «вампиризмом». Это выражается в попытке спровоцировать у другого человека эмоции (как положительные, так и отрицательные) – общеизвестно, что эмоционируя вы высвобождаете энергию, которой и подпитываются «вампиры». К сожалению, большинство людей поощряют «вампиризм» выступая в роли «доноров». Лучший способ не стать «донором» - это держать внимание в нижнем дантянь. Чтобы не быть «вампиром» нужно регулярно заниматься, пополняя запасы энергии естественным образом, чтобы ваша ци была сильной, и вам не было необходимости брать ее у других людей. Нужно понимать, что как бы вы не хотели быть хорошим – если ваше тело нуждается в энергии, оно будет ее брать, в том числе у других людей. Поэтому больной человек просто вынужден быть «вампиром».
Третий способ – это энергетическое подавление. Когда человек с сильной ци подавляет более слабого человека. Это выражается в виде оскорблений, физического насилия, осмеивания. Это происходит потому что у данного человека много Ян-энергии, он не может ее гармонизировать сам, и поэтому выплескивает «свой Ян» на других. В тоже время эти люди ущербны. Взамен они ожидают получить от Вас Инь-энергию. Занимаясь тайцзи вы естественно гармонизируете свою ци и вам нет необходимости подавлять других. В тоже время, если вы встречаетесь с подобным человеком есть два пути. Первый более трудный – это помочь такому человеку измениться. Второй более простой – интерпретировать его агрессивную ци, используя навыки полученные в туйшоу. При этом вы получаете Ян-энергию другого человека, перерабатываете ее в полезную для себя, используя внутреннюю улыбку. Вам хорошо, потому что вы получили энергетическую подпитку. Агрессору плохо, так как он не получил ответную «порцию» Инь-энергии. Вряд ли после этого он захочет продолжать подавлять Вас.
Четвертый способ – «слив» негативных эмоций другому человеку. Естественно с надеждой получить обратно позитивную ци. Таким образом, один человек превращается в «свалку» эмоциональных отходов другого человека. Это часто выражается в виде желания «присесть на уши», пожаловаться. Такое поведение надо пресекать в самом начале. К сожалению, ряд людей вынужден выслушивать чужие жалобы по роду своей специальности – это производственный риск. Например, психиатрам не зря доплачивают «гробовые».
Вы можете заметить, что люди разные и соответственно их потребность в общении с вами будет определяться типом ваших энергетических взаимоотношений. Люди порой годами ищут проблему в своем поведении, пытаются вести себя «правильно». Но причина просто в не корректной установке в энергетическом взаимодействии. А теперь вспомните туйшоу и используйте полученные навыки.
Техники туйшоу – вербальная интерпретация.
Навыки общения – это такие же навыки, как и все другие. Этим навыкам необходимо учиться. В нашей школе учат математике и прочим наукам. Но общаться детей не учат, а между тем навык общения определяет успешность жизни человека на 90%. Это и успешность и в трудоустройстве, и в выборе спутника жизни, и просто в умении получать удовольствие от общения. Тайцзи-цюань исходит из того, что все принципы тайцзи могут работать как в физическом (самозащита), так и психологическом плане одинаково эффективно. Как для умения защищать себя, необходима практика, так и для умения общаться, а особенно разрешать и предупреждать конфликты, нужна практика.
Говоря о вербальной интерпретации техник туйшоу, мы исходим из двух ситуаций. В первой мы сами атакуем, то есть хотите произвести манипуляцию над партнером. Например, устраиваетесь на работу, знакомитесь с девушкой, занимаетесь активными продажами и т.д. Во второй, ситуации вас атакуют, а вы нейтрализуете атаку. Например – кто-то хамит вам, а вы отвечаете так чтобы поставить хама на место.
Техника прилипания.
В НЛП эта техника называется «отзеркаливанием». Но если в НЛП вы учитесь этому искусству с нуля, то в тайцзи-цюань все происходит естественно. Просто вспомните свои ощущения в туйшоу и примените их в общении. Как и в физическом прилипании – ваша задача присоединиться к человеку, не проявляя при этом жесткости и навязчивости.
Присоединитесь к партнеру, следуйте его движениям, его дыханию, голосу, эмоциям. Говорите понятными ему словами, его интонациями. В этот момент вы будете составлять с ним одно целое. Если он двигается резко и вы тоже, он плавно и вы тоже. Он грустит, погрустите с ним, он нервничает и вы тоже. Он говорит громко и вы тоже и т.д.
В тоже время, прилипая и следуя за партнером, не теряйте эмоциональное укоренение. Всегда держите внимание в дантянь, и будьте расслаблены. То есть вы как бы играете в театре, но играете с вдохновением, вживаетесь в роль, но не теряете присутствия реальности.
На уровне энергетики прилипание есть энергетическое присоединение к полю человека. А это присоединение производится за счет подстройки вашего поля к полю партнера. Инструментом этой подстройки могут быть как внешние аспекты, так и внутренние.
Важнейшей реакцией на ваше прилипание будет то, что человек сразу почувствует к вам симпатию, или в случаях, если он вел себя агрессивно, ощутит некоторую растерянность, так сказать «снизит накал». Это позволит вам успешно использовать другие техники.
Пример №1. Человек грустит (депрессия). Погрустите с ним, выскажитесь, что у вас аналогичное горе. Войдите в его состояние.
Пример №2. Человек агрессивно орет на вас. Следуя его эмоции, повысьте тон голоса, в тоже время не теряйте контроля. Вполне достаточно, что вы только намекнете на схожесть эмоции. При этом ведите себя корректно и вежливо, отразить состояние человека не значит, уподобиться его хамству.
Пример №3. Человек жестко просит вас покинуть его. Разделите его возмущение, что вам больше нельзя быть вместе, и обсуждайте это еще много часов.
Практика: Прилипание в общении.
Первый партнер начинает о чем-то рассказывать (желательно эмоционально и с жестикуляцией).
Второй партнер расслабляется, концентрируется на дантянь, потом как бы мысленно раскрывает дантянь (можно представить, что шар энергии раскрылся до диаметра несколько метров), мысленно включает первого партнера в свое поле ци. Затем второй партнер начинает ощущать первого партнера и следовать ему.
Во-первых, он осознает характер движений первого партнера. Важно не «обезьянничать» подражая позе и движениям партнера, а ощутить общую манеру движения и воспроизвести ее. Как в туйшоу вы следуете общей амплитуде движений партнера.
Во-вторых, второй партнер следует дыханию первого партнера.
В-третьих, он следует интонации и манере говорить первого партнера.
В итоге второй партнер присоединяется к первому как будто они одно целое. Если вы занимаетесь тайцзи, все это у вас произойдет автоматически, как только вы раскроетесь навстречу другому партнеру.
Техника слушания.
В туйшоу вы «слушаете» противника чтобы уловить направление и момент атаки. В общении мы тоже должны слушать собеседника, чтобы понять чего он хочет от нас. В психологии есть даже термин «активное слушание». Научиться слушать и человека важный навык. Просто выслушав, вы можете значительно повысить свой «рейтинг». Что бы использовать «слушание»: проявляйте живой интерес к собеседнику, поддерживайте беседу, задавайте вопросы. Умение задавать вопросы важный навык. Научитесь использовать слово «почему», задавайте вопросы с «почему» как можно чаще. Используйте уточнения. Любой человек будет рад вашему искреннему вниманию к нему. В тоже время учитесь слушать не только ушами. В тайцзи вы должны слушать не только что человек говорит, но и как он это говорит, что под этим подразумевает, чего этим добивается. Помните, что кроме человека за него говорит его тело.
Знать какой прием применит противник – это половина победы. Знать, что хочет от вас собеседник (точнее, чего по-настоящему от вас хочет собеседник), а также чего он боится, что ценит – основа любой манипуляции.
Практика: Техника слушания в разговоре.
Первый партнер начинает что-то рассказывать.
Второй партнер поддерживает беседу, задавая вопросы (Почему? Зачем?), уточняя, что партнер имел ввиду. В тоже время он анализирует соответствие телесного слушания и того, что он слышит ушами. Задача второго партнера ненавязчиво собрать о первом как можно больше информации.
Техника непротивления.
С первых занятий тайцзи-цюань много говориться о мягкости. Непротивление в бою – это возможность победить большую силу. В жизни так же. Никогда не спорьте. Спор – это не поиск истины, как принято считать. Спор – это глупость, приводящая к тому, что вы теряете друзей, клиентов и т.д. В крайнем случае, если хочется отстоять свою принципиальность - не соглашайтесь мягко, соглашайтесь твердо и с энтузиазмом. При случае можете поругать себя (только корректно), похвалить собеседника. Еще изощреннее хвалить собеседника за его недостатки, ругать себя за свои преимущества. Проявляйте дружелюбность в любой ситуации.
Говоря о непротивлении: проще сказать, чем сделать. Сложно не спорить, если вас в чем-то обвиняют или ущемляют ваши права. Но помните о нейтрализации. Силу противника нужно нейтрализовать, а не бороться с ней.
На уровне энергетики непротивление – это преодоление реакции стресса (борись или убегай). Хорошее подспорье в этом внутренняя улыбка. Улыбнитесь в ответ на хамство – и здоровью полезно и хам будет в растерянности.
Практика: Непротивление.
Научитесь в самых неприятных ситуациях не ввязываться в дискуссию и в тоже время всегда сохранять дружелюбность. Вспомните китайцев: они даже нож вставляют своему врагу в сердце с улыбкой.
Техника нейтрализации.
В туйшоу под нейтрализацией понимают действия направленные на нейтрализацию атакующей энергии противника. Для этого устраняют «корень» таковой энергии. Для удара рукой – корень это плечо. Если сковать движения плеча – ударить не получиться. Что бы нейтрализовать аргументы собеседника в общении, необходимо устранить «корень» этих аргументов. Надеюсь, вы не настолько наивны, что аргументы собеседника отражают его истинную позицию. Используя уточняющие вопросы, конкретизируйте, что партнера не устраивает. Найдите корень его претензий. Обычно когда речь идет о конкретике, проблема исчезает, либо вы сталкиваетесь с истинной проблемой, которую решить куда проще.
Определив корень проблемы, вы можете ее нейтрализовать. В туйшоу вы использовали целый ряд техник нейтрализации: отражение, откат, притягивание вниз.
Отражение. Отражение позволяет отклонить силу нападающего на него самого. Например, попробуйте на вопрос, претензию или просьбу ответить вопросом «почему» или «зачем». Спросите партнера, почему он так думает или делает. Вы заставите его оправдываться. Или разозлиться. Тогда также спрашивайте: «почему ты злишься».
Откат. Откат – это использование принципа «открытия двери». Эффективно в туйшоу и не менее эффективно в жизни. Согласитесь с партнером. Что он сможет сделать, если с ним соглашаются? Но откат часто дополняется циньна. Используйте принцип «да, но». Например: «Я с тобой согласен (пауза), но …».
Притягивание вниз. Притягивание вниз заставляет партнера потерять равновесие, выбивает почву из-под ног. В общении резко измените тему или направление разговора и покажите некомпетентность или ущербность партнера. Так сказать опускаем партнера на землю. В ответ на претензию или просьбу партнера просто резко меняем тему разговора. Например, «что-то вы неважно себя чувствуете». Частный пример из семейной жизни: на претензии супруга ответить вопросом: «ты мусор вынес».
Практика: Нейтрализация в общении.
Первый партнер обращается ко второму партнеру с просьбами, претензиями и прочими вещами, которые не доставляют ему радости.
Второй партнер должен используя технику нейтрализации парировать просьбы и претензии первого партнера. При этом важно, чтобы у первого партнера не было повода подумать, что вы ему перечите. Выполняя нейтрализацию, следите за наличием прилипания. Иначе партнер расценит ваше поведение как ерничанье.
Техника высвобождения.
Если в туйшоу вы высвобождаете энергию физически, то в общении вербально. Но суть процесса не меняется – происходит энергетическая транзакция. Вы высвобождаете энергию, делая определенный посыл другому человеку. Это может быть просьба, претензия или что-то еще. В любом случае вы будете понукать человека к каким либо деяниям. Кстати отличие высвобождения от силового давления в том, что вы не применяет жесткую силу (угрозы, шантаж, ссылки на авторитет и т.д.).
И как реакция на такой посыл будет либо сопротивление (отказ) либо согласие (принятие). Учитывайте, что если в бою высвобождение происходит за долю секунды, то в психологическом плане это более длительный процесс, занимающий часы или даже дни. То есть одна энергетическая транзакция может высвобождаться в виде множества вербальных транзакций. Например, непродуктивное высвобождение - разозлившись на супруга, жена может относительно долго его ругать. Или продуктивное высвобождение – родитель заставляет ребенка сделать уроки.
Как вы помните, высвобождение энергии желательно производить в тот момент, когда вы крепко стоите, а партнер неустойчив. Партнер может быть неустойчив в двух ситуациях, когда он высвободил свою энергию. Например, уже предъявил вам претензию и тут предъявляете вы. Только помните, что окончание предъявления претензии это не минута, когда он закончил фразу, а тот момент, когда он высказался полностью, то есть сбросил ци. И когда он готовиться высвободить свою энергию, например, готовится предъявить претензию, а тут вы предъявляете свою на опережение.
В психологии такие ситуации называются разрывом шаблона. В этот момент человек испытывает растерянность и им легко манипулировать. По сути, это легкая форма транса.
Есть разные формы высвобождения: толкание, удар, локтем, нажимание, удар плечом. Но с психологической точки зрения наиболее интересно раскалывание. Физически при раскалывании вы разводите силу противника в нескольких направлениях. Аналогично психологически разделите его силу. Например, сначала попросите что-то трудно выполнимое, и когда партнер начнет сопротивляться, выскажите вроде бы незначительную просьбу. Он с радостью ее выполнит. Это ситуация, в которой партнер чтобы не потерять многое уступает в малом.
Таким образом, если вы хотите обратиться к человеку с просьбой, претензией и т.д. не ломитесь в лоб, а выберите подходящий момент, подготовьте почву, то есть действуйте обдуманно.
Техника изменения.
Самый постоянный закон – это закон перемен. Ни в туйшоу, ни в жизни не создавайте себе стереотипов. Импровизируйте. Важен контраст, ведите с каждым человеком себя по-разному. У Лао-цзы сказано: «Где есть длинное, там и большое, где есть красивое, там и не красивое». Данный принцип в психологии называется: «Ближе - дальше». То подстраивайтесь под действия собеседника, то убирайте подстройку. Как бы то приближая, то отдаляя собеседника. Переходя на «контраст» вы можете сильно встряхнуть собеседника, вывести из равновесия, что можно использовать как эффективную подготовку для техники высвобождения.
Техника вовлечения.
Вовлечение в туйшоу достаточно сложное действие. Очень трудно сделать что-либо с человеком, который просто стоит, и вы ему неинтересны. Как говориться, заставить глухого услышать невозможно. Поэтому нужно вовлечь партнера в действие, чтобы использовать его силу против него. Например, в туйшоу партнера можно спровоцировать на сильный толчок, а потом «провалить» его.
В психологическом плане это очень значимая энергия. Для проведения большинства манипуляций без вовлечения не обойтись. Существует несколько способов вовлечения. Во-первых, это использование естественных устремлений и потребностей человека. Например, больного легко вовлечь сказкой о «чудо таблетке». Во-вторых, это имитация собственного вовлечения. Ничто так не радует человека как внимание к его персоне.
Итоги
Как видите тайцзи-цюань - это не только гимнастика и философия. Это способ жизни. Причем этот способ определяет функционирование гармоничной и самодостаточной личности. Прежде всего, тайцзи – это равновесие Инь и Ян во всех областях человеческого бытия, так сказать поиск «золотой середины» во всем. Просто примените это в своей жизни!
< Предыдущая глава < Содержание > Следующая глава >