Глава 3. ПРАКТИКА СЛУШАНИЯ В ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ
Техника слушания или «тин-цзин», «слушающая энергия» обозначает навык «слышать» энергию партнера. Слушание - это тактильное тонкое восприятие мира ладонями и впоследствии всем телом. Через тактильное, кинестетическое восприятие вы можете получать массу информации. Порой больше чем глазами. К сожалению, у большинства людей тактильное восприятие притуплено. А ведь тактильное восприятие не обманывает. Вы можете обманывать словами, но ваше тело всегда говорит правду.
На первых порах вы учитесь слушать руками, затем расширяете этот навык на все тело. Ваше тело сначала научиться улавливать малейшие оттенки объектов окружающего пространства. Это может быть температура, потоки воздуха, вибрации. С практикой вы научитесь ощущать ци других людей.
В самозащите «слушание» приведет к «пониманию» ци противника. А это означает, что вы сможете предвидеть его действия и быть всегда на шаг впереди. Также вы сможете уверенно действовать даже с закрытыми глазами. Например, в полной темноте.
Применяя слушание в обычной жизни, вы научитесь «читать» мысли людей, предвидеть «критические» ситуации. Но не думайте что это легкий дар. Вам придется «слышать» боль и негативные эмоции других людей. Поэтому этот навык нужно применять крайне осторожно, уделяя достаточное внимание постановке эмоционального укоренения.
Западное обоснование. Человеческая кожа полна рецепторов. Например, вы способны ощущать тепло стоящего рядом человека, малейшие вибрации от его движения. Данная чувствительность может быть развита, как и все человеческие способности.
Методические рекомендации. Техника слушания дается на отдельном семинарском занятии. И в дальнейшем отрабатывается занимающимся самостоятельно.
Важно понимать, что у многих людей способность «слушать» приходит сама собой, в ходе практики туйшоу. Поэтому в традиционном тайцзи-цюань не было специальных упражнений для развития слушания. Используя же специальные упражнения, приведенные ниже, вы можете приобрести эту способность, даже будучи очень малочувствительным человеком, относительно быстро.
Выполняйте каждое упражнение пока не освоите его полностью. Затем переходите к следующему. У разных людей разная чувствительность и разная способность к обучению. Поэтому одним людям для освоения этих практик понадобиться месяц, другим один-два года. Но при наличии достаточного усердия все достижимо и реально, здесь нет никакой мистики.
Уделите каждому упражнению, описанному ниже, по крайней мере две недели. Освоив эти упражнения, проявляйте полученные навыки чувствительности в туйшоу. А затем учитесь использовать их в реальной жизни.
Безопасность при технике слушания. Практика слушания открывает в вас сенситивные способности. С одной стороны это уникальный дар, с другой это бремя. Бремя ощущать все негативное в этом мире. Не каждый человек может справиться с этим. Многие приобретают существенные проблемы эмоционального характера. Чтобы избежать этого – не приступайте к практике слушания, если у вас есть психические или эмоциональные расстройства. Если вам много приходится работать или бывать в больницах, кладбищах и прочих местах с негативной ци, тоже желательно воздержаться от данной практики.
Принципы слушания. Обучаясь слушанию и практикуя слушание в жизни, соблюдайте следующие принципы:
- сохраняйте расслабленность и концентрацию на дантянь;
- избегайте эмоций и волнений, отбросьте посторонние мысли;
- доверяйте своему телу.
Слушание руками.
Естественно, что руки обладают наибольшей чувствительностью. Здесь можно вспомнить простой пример со слепыми людьми: теряя зрение, человек полагается в основном на осязание. Несмотря на то, что обычный человек на 95% ориентируется визуально, вы можете научиться видеть руками.
Чувствительность рук необходимо развивать и культивировать. Три практики, описанные ниже позволят сделать руки максимально восприимчивыми. Выполняя каждую практику расслабьтесь, осознайте свое тело, свои руки. По возможности закройте глаза (хотя это необязательно). Кстати, все мастера тайцзи хорошие массажисты и диагносты, именно благодаря тому, что обладают поразительной чувствительностью рук.
Часть первая. Измерение ци тела.
Каждый человек обладает энергетическим полем вокруг себя. Это можно назвать аурой, биополем, или как Вам нравиться. Обычно «аура» это поле вокруг тела, толщиной в среднем 5-10 см. Ряд людей может видеть это поле как свечение вокруг тела, но способность видеть энергию дана не всем. Вы можете научиться ощущать это поле ладонями. Приближая ладони к телу, Вы можете ощутить некоторое уплотнение или сопротивление при приближении ладоней к телу. Со временем вы будете ощущать не только размер поля ци в конкретных точках, а, проведя рукой вдоль тела, сможете ощутить равномерность поля. Тем самым, определяя энергетические «провалы» и «выпячивания».
Практика: Практика выполняется вдвоем. Первый партнер становиться в позицию тайцзи и расслабляется. Важно чтобы первый партнер был спокоен и настроен позитивно. Ведь энергетическая диагностика это вторжение в личное пространство, и важно открыться второму партнеру для работы.
Второй становится сбоку и поочередно измеряет ци тела двумя ладонями с боковых сторон на уровне верхнего, среднего и нижнего дантянь. Ци тела измеряется путем медленного сведения - разведения рук (приближения их к телу партнера и отведения назад).
Часть вторая. Диагностика.
Умея ощущать ци тела – вы можете научиться ощущать ци органов. Естественно, что ци органов более тонкая и требует большей концентрации. Нормальный орган имеет здоровую ци. Если в органе патология то это будет проявляться в двух крайностях: либо синдроме пустоты (очень слабая энергия, ощущается как провал в поле ци), либо синдроме полноты (сильная энергия, ощущается как энергетическое «выпячивание» или уплотнение). Реально вы сможете научиться различать норму и патологию «прослушав» не менее 100 человек и сопоставив свои ощущения с конкретными диагнозами.
Важно помнить, что энергетическая диагностика не может быть объективной без учета других видов диагностики. На энергетические изменения могут влиять последствия старых травм, эмоциональное состояние, субъективность самого диагноста.
Практика: Практика выполняется вдвоем. Один партнер расслабленно ложиться на спину (на коврике или кушетке). Второй партнер садится рядом и поочередно слушает ци основных органов (сердца, легких, печени, селезенки, почек). Для диагностики вы ставите ладонь напротив нужного органа, концентрируетесь на органе (необходимо как бы представить и ощутить орган в теле). Затем плавно приближаете и отводите ладонь ощущая ци органа. Вы можете ощутить теплоту и холод, сухость и влажность, движение и покой.
Часть третья. Ощущение ци в туйшоу.
Приобретя достаточную чувствительность рук, можно переходить к слушанию в движении. В данном упражнении вы используете слушание для сохранения прилипания без контакта. Это еще называется «почти касающаяся тела энергия». То есть вы не касаетесь тела партнера, но удерживаете контакт с его полем ци.
Практика: Практика выполняется вдвоем. Оба партнера становятся в исходную позицию для туйшоу для одной руки, но руки не соприкасаются, а располагаются на расстоянии 5-10 см. То есть соприкасаются только энергетические тела. Это соприкосновение может ощущаться как тонкое натяжение.
Используя это ощущение, «почти касающаяся кожи энергия», каждый партнер ощущает руку другого партнера и, сохраняя это ощущение, начинают туйшоу. Не теряя ощущение ци руки партнера, и сохраняя расстояние между ладонями, выполнят туйшоу по вертикальному кругу. После освоения практика выполняется с закрытыми глазами.
Слушание телом.
Научившись слушать руками. Вы можете распространить этот навык на всю поверхность тела. При этом вы будете слушать всем телом. Расслабьтесь и откройтесь миру и вам откроются новые грани восприятия. Практикуя слушание телом нужно учитывать, что чувствительность разных частей тела отличается.
Вопрос безопасности. Для занимающегося тайцзи удивителен факт карманной кражи. Как можно не ощутить, что кто-то лезет вам в карман. Где должно быть в этот момент ваше сознание?
Часть первая. Ощущение приближения.
Все наверно ощущали когда-нибудь, что к вам кто-то подходит сзади. В умении это ощутить, нет ничего удивительного. Главное не старайтесь услышать ушами (звук шагов) или угадать логически. Не спешите, двигайтесь медленно и плавно. Доверьтесь своему телу и слушайте. Сначала будет состояние пустоты, что-либо ощутить будет сложно, но в какой-то момент случиться прорыв. Естественно первые ощущения будут отрывочными, но упорная работа привет к появлению устойчивых и четких ощущений.
Практика: Один из партнеров стоит в центре. Другие партнеры (два-три) ходят на расстоянии двух метров вокруг него. Они должны двигаться тихо, плавно и хаотично, чтобы запутать стоящего в центре партнера и не дать ему возможности ориентироваться на слух или просчитывать логически.
Другие партнеры периодически подходят в плотную к тому, кто стоит в центре. Он должен четко определить направление подходящего партнера и развернуться к нему лицом (можно сделать шаг навстречу).
Часть вторая. Ощущение удара.
Научившись ощущать приближение партнера, начните работу с ощущениями приближения его руки (удара). Естественно, что в жизни вы не сможете вслепую защититься от быстрого удара – но ваше тело всегда сможет ощутить удар за миг до контакта и уклониться, сбрасывая силу удара. Даже если удар достигнет вас, он уже не будет иметь той силы.
Практика: Один из партнеров стоит в центре. Другие партнеры (два-три) ходят на расстоянии двух метров по круг и периодически обозначают удары (толчки ладонью) по телу стоящего в центре. Толчки производятся медленно, и не доводятся до тела партнера, останавливаясь на расстоянии 3-5 см от тела. Тот, кто находится в центре, должен четко определить направление удара и по возможности уклониться от него, используя технику отката.
Вариант: Эту практику можно выполнять и вдвоем, когда один партнер обозначает удары (толчки) в разные части тела, а второй партнер должен уклониться от этих толчков.
Слушание дантянь.
Научившись слушать телом, вы можете перейти к слушанию дантянь. Это самый тонкий вид восприятия. Когда вы воспринимаете ци другого человека. При этом вы можете ощутить его энергию внутри себя, чувствуя то, что чувствует другой человек. Понятно, что прежде чем слушать дантянь, нужно научиться ощущать свой дантянь.
Понятия «открываться» и «закрываться». В ходе тренировки навыков слушания вы столкнетесь с двумя состояниями, когда вы открыты для слушания и когда закрыты. Состояние «открытости» означает, что вы раскрываетесь для окружающего вас мира, впуская чужую энергию внутрь себя. Состояние «закрытости» значит, что вы блокируетесь от энергии окружаещего вас мира, не впуская ее внутрь себя. Важно научиться осознанно чередовать эти состояния по своему усмотрению.
Часть первая. Слушание в туйшоу.
В тайцзи-цюань часто говориться: «забудь о себе и следуй за противником». Это относиться и к слушанию. Вы должны раскрыться и впустить ци партнера в себя. Как бы слиться с ним. Тогда ваш дантянь начнет ощущать ци партнера. Вы как бы будете ощущать партнера внутри своего дантянь.
Если сравнивать это с НЛП, то в этот момент происходит очень глубокая подстройка и вы с партнером (противником) становитесь неотделимы друг от друга.
Практика: Партнеры становятся в позицию для туйшоу и начинают выполнять туйшоу по вертикальному кругу. В ходе туйшоу партнеры раскрываются и слушают ци друг друга, концентрируясь на дантянь.
Вы можете представить, что ваше поле ци раскрывается и как бы окутывает партнера, в этот момент вы как бы впускаете ци партнера внутрь себя.
Часть вторая. Слушание на дистанции.
На первых порах, чтобы слышать партнера вам необходим контакт. Однако с опытом вы можете слушать партнера и на расстоянии. При этом вы будет слушать ци другого человека.
Практика: Партнеры становятся друг против друга на расстоянии 2-3 шага. Партнеры раскрываются и слушают ци друг друга. Можно представить, что ваше поле ци расширяется, как бы вбирая, окутывая партнера. Ваша ци сливается, и вы как бы вбираете ци партнера в себя, ощущая ее в дантянь.
На более высоких уровнях практики вы можете научиться вести диалог, слушая партнера в дантянь. При этом вы будете сравнивать, что человек говорит, и что вы чувствуете в дантянь. Ваше тело будет работать как своеобразный детектор лжи.
Практическое применение слушания.
Освоив перечисленные выше упражнения, вы приобретете поразительную чувствительность. Кстати не огорчайтесь, если эта поразительная чувствительность придет не сразу. Нужно помнить, что чувствительность является следствием расслабленности. А для полного расслабления необходимо время. Но если вы будете упорны, это обязательно придет.
Вы сможете ощущать очень многое – применяйте свои навыки на практике. Глупо потратить время и усилия на приобретения сенситивных способностей, и не получить от этого пользы.
Вопросы безопасности.
Слушание позволяет вам предвидеть опасные ситуации заранее. Используйте его, для того чтобы обеспечить свою безопасность. Ведь нападающий не появляется из «воздуха», если вы обладаете элементарной внимательностью, вы заранее можете заметить опасность, и соответственно предупредить неприятный инцидент, например, пойти другой дорогой. Все знают о природном предчувствии опасности – так доверяйте своим инстинктам, доверяйте своему телу.
Можно выделить два аспекта слушания обеспечивающих вашу безопасность.
Во-первых, слушание всем телом. Например, вовремя заметить, что вам лезут в карман – это слушание телом. Или что к вам сзади кто-то приближается.
Во-вторых, слушайте свой дантянь. Это выходит за рамки обычного понимания. Оно ближе к мистическому понятию ясновидения, хотя таковым не является. Слушание дантянь - знание того, что будет. Например, предчувствие – «не идти этой дорогой». Наверно каждый сталкивался с таким предчувствием, и если игнорировал это предчувствие, сталкивался с неприятностями.
Вы всегда должны обращать часть своего внимания внутрь себя. Сначала это будет трудно, но затем станет естественным и легким. Все приходит с практикой.
Техника слушания для обеспечения безопасности: Осознайте свое тело, создайте вокруг тела некую оболочку восприимчивости и чувствительности, как будто тело покрыто липким белым туманом, одновременно дайте себе установку на то, что вы ощутите и среагируете на любое прикосновение к вам с дурными намерениями. Мысленно вернитесь в дантянь и ощутите уверенность, что все будет именно так. Проделайте практику, раз 100 в течение недели и она станет вашей надолго. В итоге вы «запрограмируете» тело реагировать на опасность. Это будет происходить автоматически, даже во сне. Например, в поезде, вы автоматически проснетесь, если кто-то попытается подойти к вам, намериваясь обокрасть.
Слушание в туйшоу.
Проработав приведенные выше подготовительные упражнения, используйте полученные навыки в туйшоу. Ваша чувствительность позволит вам более тонко реагировать на движения партнера. Со временем научитесь предвидеть поведение партнера. Например, Вы сможете предвидеть момент атаки и направление атаки, чувствовать моменты неустойчивости партнера. Просто уделяйте этому внимание в туйшоу. Важно понимать, что слушание не приходит просто так – нужно проявлять намерение в том, чтобы слушать партнера.
Слушание в повседневной жизни.
Научившись использовать слушание в туйшоу, применяйте его в повседневной жизни. К примеру, когда разговариваете с человеком, слушайте его всем телом – вы сможете понять, говорит он правду или нет, что он чувствует, что хочет на самом деле.
Когда человек что-то вам говорит, существует несколько пластов информации:
1 - что он говорит,
2 – что он под этим подразумевает,
3 – чего он этим добивается,
4 – что он в этот момент к вам чувствует.
То есть если вы слушаете не только ушами, но и телом, вы превращаетесь в живой «детектор лжи». Что позволяет легко строить беседу, предвидя намерения партнера, и предотвращая его манипуляции.
Первое время вы будете шокированы – ведь врут все люди, и пытаться доказать человеку что он врет бесполезно. Поэтому используйте принцип искренности. Сказано: «если человек говорит мне правду - я верю, если он говорит неправду - я тоже верю». Искренность заключена в том, что я принимаю всех людей такими какие они есть. Принимайте ложь, как и правду одинаково искренне, просто делайте соответствующие выводы и будьте осторожны с таким человеком.
Техника безопасности во время слушания.
Высокая чувствительность имеет побочные эффекты - не всех людей приятно ощущать, не во всех местах можно себя комфортно чувствовать. Слушание – это восприятие энергии, в этот момент вы как бы впитываете энергию другого человека внутрь себя. При этом если энергия «плохая» - это может иметь последствия для вашего здоровья и эмоционального состояния.
Чтобы избежать негативных последствий придерживайтесь следующих правил:
- Используйте слушание только когда это действительно необходимо. В остальное время закрывайтесь. Чтобы избежать раздражения, как реакцию на кого-то или на что-то, держите внимание на дантянь и не открывайтесь без лишней необходимости.
- Если вы все-таки приняли негативную ци на себя, используйте внутреннюю улыбку чтобы переработать «плохую» ци. Внутренняя улыбка – это самая эффективная практика самоочищения.
< Предыдущая глава < Содержание > Следующая глава >