ВТОРОЙ МОДУЛЬ БАЗОВОЙ ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ ТАЙЦЗИЦЮАНЬ
Содержание второго модуля:
• Цигун шелковой нити: основные вращения.
• Вторая дорожка комплекса тайцзицюань «85 форм старого стиля Ян». Формы и боевые применения.
• Второй блок классических толкающих рук: нажимание, откат, форма туйшоу на четыре стороны, непротивление.
• Координационные упражнения. Техника ног: смахнуть лотос изнутри наружу и смахнуть лотос снаружи вовнутрь. Техника рук на месте: леопард спит в пещере, упор лежа с отрывом руки и ноги.
* Описание техник смотрите в соответствующих разделах.
Аттестационные нормативы второго модуля:
Основные вращения
При экзамене на цзи сдавая второй модуль необходимо продемонстрировать четыре упражнения в наматывании. Каждое упражнение демонстрируем одну минуту. Допускаются частные ошибки. Каждое наматывание проверяется.
Для черепах вращения проверяются умеренным сопротивлением, главное чтобы цзинь не рвалась. Для тигров вращения проверяются сопротивлением в полную силу – важно проявление мощной внутренней энергии.
Комплекс тайцзицюань
При экзамене на цзи сдавая второй модуль демонстрируется следующее:
• вторая дорожка целиком,
• любое движение изолированно по требованию экзаменатора,
• боевое применение любого движения по требованию экзаменатора.
Для черепах:
• допускаются частные структурные ошибки,
• боевые применения выполняются в режиме анализа, реальность исполнения не оценивается.
Для тигров:
• важна идеальная внутренняя структура выполняемых движений,
• боевые применения выполняются на реальных скоростях.
Толкающие руки
При экзамене на цзи сдавая второй модуль демонстрируется следующее:
• Технику нажимания. Для черепах нужно столкнуть свой вес. Для тигров нужно столкнуть двойной вес.
• Технику отката. Для черепах нужно просто правильно выполнить откат в медленной и расслабленной манере. Для тигров правильно выполнить откат в реальной по силе и скорости атаки.
• Технику прилипания. Демонстрируется навык удерживать контакт.
• Туйшоу на четыре стороны. Важна согласованная работа. Для черепах туйшоу выполняется в медленной и расслабленной манере. Для тигров туйшоу выполняется с максимальным накалом сил.
Координационные упражнения
При экзамене на цзи сдавая второй модуль демонстрируется следующее:
• Смахнуть лотос (удар изнутри наружу) – точный удар в мишень. Для черепах мишень это хлопушка и мишень стоит неподвижно. Для тигров мишень это рука удерживающая нож и мишень динамична.
• Смахнуть лотос (удар снаружи вовнутрь) – точный удар в мишень. Для черепах мишень это хлопушка и мишень стоит неподвижно. Для тигров мишень это рука удерживающая нож и мишень динамична.
• Техника рук – удержание позиции упора лежа, где чередуются позиции «леопард спит в пещере» и «упора лежа с отрывом руки и ноги» справа и слева. Для черепах каждая позиция удерживается одну минуту (итого 4 минуты), допускаются кратковременные перерывы до 10 секунд между позициями. Для тигров каждая позиция удерживается три минуты (итого 12 минут), без перерыва, опускаться на пол нельзя.
< Предыдущая глава < Содержание > Следующая глава >