> Главная > Библиотека тайцзи > Тайцзицюань для здоровья и долголетия >

Дмитрий Константинович ТОМИЛОВ

ТАЙЦЗИЦЮАНЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ
Методическая программа 1, 2, 3 модуля базовой программы обучения тайцзицюань старого стиля Ян

Керчь: Школа тайцзицюань Дмитрия Томилова, 2016

* Книга выложена в мультимедийном формате. Это значит, что большинство движений и упражнений проиллюстрированы видеороликами.

Содержание

1. Оздоровительная гимнастика №1

2. Цигун шелковой нити

2.1. Основные позиции (6 видео)

2.2. Основные вращения (7 видео)

2.3. Дыхательные упражнения (3 видео)

3. 85 форм старого стиля Ян

3.1. Первая дорожка формы (16 видео)

3.2. Вторая дорожка формы (14 видео)

3.3. Третья дорожка формы (12 видео)

3.4. Секреты практики формы

4. Боевые применения формы (27 видео)

5. Классические толкающие руки

5.1. Туйшоу на две стороны (4 видео)

5.2. Туйшоу на четыре стороны (3 видео)

5.3. Туйшоу в движении

5.4. Секреты практики туйшоу

6. Координационные упражнения (9 видео)

7. Методика обучения

8. Аттестационные нормативы

8.1. Первый модуль

8.2. Второй модуль

8.3. Третий модуль

9. Рекомендации занимающимся

---

При частичном или полном использовании материалов из книги ссылка на сайт тайцзицюань.рус обязательна!