СЕКРЕТЫ ПРАКТИКИ ФОРМЫ
Данная глава рассчитана на практикующих желающих получить от тайцзицюань максимум эффекта )
Практика комплекса тайцзицюань или по-простому формы хорошее гимнастическое упражнение. Но если бы терапевтический эффект тайцзицюань базировался только на гимнастике, мы бы не знали тайцзицюань как самую лучшую оздоровительную гимнастику в мире. В чем же секрет?
С позиций традиционной медицины говоря о здоровье мы говорим о подвижности и центрированности ткани. Подробнее мы это разбираем на занятиях по восточному массажу. Сейчас погорим именно о подвижности.
Секрет подвижности ткани и организма в целом в первичном дыхании. Это еще можно назвать дыханием жизни, пульсацией ци, ритморезонансным эффектом, соматическим ритмом. Не зависимо от того термина, который мы используем, суть проста – практика тайцзицюань заставляет тело «дышать».
* Под словом «дышать» мы понимать не легочное дыхание, а внутренний ритм тела.
А теперь подробнее
Как уже говорилось с точки зрения восточной медицины (и современной западной остеопатии тоже) одна из основных причин болезней - нарушение подвижности тканей тела. Когда ткани тела подвижны они могут противостоять стрессам и инвазиям. Если они теряют эти свойства возникает застой и те или иные проблемы со здоровьем. Подвижность тканей нарушается за счет появления в теле напряжения или говоря языком остеопатии дисфункций. В китайской традиции такое напряжение называют «ша» или злой энергией.
Напряжение ограничивает подвижность ткани и приводит к ее дисбалансу (потери центрированности). С напряжением можно бороться по-разному. В йоге напряженные ткани растягивают, в массаже такие ткани разминают. Физиотерапевты борются с напряжением прогреванием и вибрацией. Но все эти методы поверхностны и не обеспечивают достаточную эффективность. Сегодня вы ткани растянули, а завтра напряжение вновь вернулось.
Но есть метод, который создан самой природой. Это естественный механизм борьбы с напряжением. Этот механизм называется первичным дыханием. В разных системах этот механизм описывают по-разному – его называют дыханием жизни, пульсацией ци, ритморезонансным эффектом, соматическим ритмом. Но суть одна - ваше тело дышит и это дыхание обеспечивает, и подвижность, и центрированность тканей. По сути, дыхание своим ритмом разрушает любое напряжение в теле, подобно тому, как морские волны точат скалу. Но этот природный механизм не всемогущ. Увы, современный образ жизни таков, что наш организм не справляется. Первичное дыхание затухает.
Но чудо в том, что китайцы тысячи лет назад придумали способ как восстановить первичное дыхание и даже усилить его. Идея проста - внутри тела ритм и в движении тела тоже есть ритм. Если эти ритмы сложить, чтобы они вошли в резонанс, мы многократно усиливаем эффект первичного дыхания. Для этого мы должны делать плавные ритмичные движения в такт своему внутреннему природному ритму. Это и есть форма тайцзицюань.
Поэтому когда вы просто делаете движения формы – это гимнастика и эффект сравним с обычной физкультурой. А когда вы делаете форму с наполнением, следуя своему внутреннему ритму, заставляете тело дышать – вы получаете максимально глубокую проработку всего тела и терапевтический эффект многократно возрастает.
Такое следование ритму позволяет убрать не только напряжение в мышцах, но и устранить спазмы во внутренних органах, а главное устранить перевозбуждение в нервных ганглиях. Но для этого форму нужно делать правильно с полным внутренним наполнением.
Что значит правильно?
Во-первых, важна внутренняя структура. Внутренняя структура обеспечивает естественное распространение ритма дыхания. Это как создание русла для бурного потока.
Во-вторых, важна осознанность. Важно слушать и чувствовать свое тело.
В-третьих, движения комплекса тайцзицюань нужно выполнять технически правильно.
И вот когда вы сохраняете внутреннюю структуру, делаете движения правильно и слушаете свое тело, в какой-то момент вы почувствуете в теле импульс, или поток, или движение из рук в ноги и обратно. Тело как бы начнет дышать. Сначала это будут отдельные «вздохи», потом дыхание станет постоянным и ритмичным. И когда ваша форма задышит – это уже будет не гимнастика. Это будет настоящее тайцзи!
Помните первичное дыхание нельзя навязать телу. Нужно создать для него благоприятные условия и оно проявится само.
< Предыдущая глава < Содержание > Следующая глава >